Ще один шматочок або як легко набрати вагу
Найпростіший спосіб набрати зайву вагу - це завжди дозволяти собі ще один шматочок. Всього один шматок тортика, ще одну котлетку, ще одну тарілочку чудово пахне борщу.
Як правило, цей дію супроводжується легким відчуттям провини, яке швидко притуплює самопереконання: «Ну я ж можу собі дозволити ...»
Зрозуміло, можете!
Ось тільки кожне таке «дозвіл» складається в систему регулярного переїдання, яка і заважає вам схуднути. Дозволити - це іноді, а зовсім не постійно.
У цієї поганої звички дві біди:
- Ви розширюєте шлунок.
- Ви звикаєте до розбещеності в їжі.
Елементарний спосіб боротьби з цією шкідливою звичкою - розділити шматочки на менші. Якщо ви любите з`їдати 2 шматочки торта, то розріжте 1 шматок жаданої солодощі на цілях три, і дозвольте їх собі на здоров`я.
Тільки не треба при цьому судорожно ковтати їх один за іншим. Вам необхідно насолодитися кожного шматка. Будьте впевнені - вам не захочеться більшого.
До речі, подивіться корисне відео «Як позбутися від переїдання?»Про метод, який дозволить забути про переїдання всього за 3 тижні.
Ще одна сторона проблеми - для деяких людей існує залежність від певних продуктів або страв, вони ніяк не можуть зупинитися, поглинаючи їх до нестями.
З цією залежністю можна легко впоратися методом «з очей геть - з серця геть», тобто просто не купувати ці продукти і ні в якому разі не тримати їх вдома.
Відео: Як Позбутися від худоби І Швидко Набрати Вага [Як Можна Швидко Набрати Масу]
Знайома скаржиться мені: «Люблю волоські горіхи, їм і не можу зупинитися». На моє запитання про кількість отримую відповідь: «Можу з`їсти грам 100-150, рази 4-5 на тиждень». Чи треба говорити, що її вага далекий від норми. Однак, пояснюючи їй, що проблема наявності, і рішення її дуже просте - не купувати горіхи, натрапляю на заперечення: «Та це ж вони дуже корисні!»
Відео: Що потрібно їсти, щоб набрати м`язову масу?
З цим важко сперечатися. Але ж є люди, які їх взагалі не їдять, і тим не менше вони живі і здорові. Тут два шляхи: або знайти цього продукту гідну заміну, яка не викликає таких емоцій, або купувати його дуже рідко.
Я сама вкрай небайдужа до шоколаду, і ніколи не тримаю його будинку, тому як знаю - стриматися мені буде не зовсім легко. Навіщо створювати собі зайві труднощі?
Ще одна цукерка, ще один шматочок, ще одна тарелочка- це не для мене. Сподіваюся, і не для вас теж. Легкого вам зниження ваги!
