Схуднути за допомогою горіхів - легко, приємно і надійно!
Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі! «Схуднути за допомогою горіхів» - для багатьох тих, що худнуть така фраза виглядає як насмішка. І частка істини в цьому є, адже горіхи - один з найбільш жирних і висококалорійних продуктів, і змагатися з ними в цьому може тільки масло.
Однак не поспішайте з висновками. Насправді схуднути, вживаючи горіхи можливо, але цей метод зниження ваги не для всіх.
Давайте з`ясуємо, кому підходить такий спосіб схуднення, і чому для одних він може виявитися порятунком, а для інших вилитися в набір додаткових кілограмів.
Як схуднути, вживаючи горіхи?
Як відомо, горіхи - дуже ситний продукт. Саме це властивість горіхів при певних умовах і допомагає скинути вагу.
Умови прості:
- 3 рази на день за 15 хвилин до прийому їжі (маються на увазі основні трапези - сніданок, обід і вечеря) з`їдати по 10-15 грамів будь-яких горіхів;
- істотно обмежити інші джерела жиру (масло, жирне м`ясо, риба, а так само будь-які жирні страви) - максимум жирів за день повинен становити не більше 20 грамів (це столова ложка рослинної олії);
- не переїдати, тобто харчуватися помірно, не допускаючи тяжкості в шлунку.
Втім, остання умова, як правило, дотримується саме собою. Горіхи, з`їдені напередодні прийому їжі, просто не дають вам переїсти - раніше приходить відчуття ситості, і в підсумку ви з`їдаєте набагато менше. В цьому і полягає головний принцип методу.
Є у схуднення за допомогою горіхів і ще один плюс: разом з горіхами ви отримуєте в основному корисні жири, які потрібні організму для злагодженого функціонування, в т.ч. і для нормалізації обміну речовин.
Які горіхи краще їсти?
Всі горіхи корисні, просто кожен їх вид має як загальними, так і унікальними цінними властивостями. Але для більшої ефективності методу краще вибирати горіхи, які треба чистити - адже таким чином ви сповільніть процес їх вживання, і насичення настане раніше.
Добре для цього підходять, наприклад, фісташки. Уявіть: ви очищаєте горіх від шкаралупи, з`їдаєте, берете новий, чистите і т.д. За ці 15 хвилин ви будете практично ситі. І коли приступите вже до основних страв, то з`їсте їх набагато менше.
Їжте горіхи повільно за 15 хвилин до їжі, і ви будете скидати 1-2 кілограми на місяць. Це не так уже й мало, як може здатися на перший погляд. За рік цілком реально позбутися від 12-24 кілограмів, причому без жодних негативних наслідків для здоров`я і зовнішності, які часто супроводжують швидкісне схуднення.
Більш того, кілограми, скинуті в такому неквапливому темпі, рідко повертаються. Це як раз той випадок, про який кажуть «повільно, але вірно».
Читайте, ніж ще хороші горіхи для схуднення - в статті не тільки про безперечних перевагах горіхів, але і докладні відповіді на питання читачів.
Відео: *** CARP FISHING TV *** EDGES VOLUME 5!
Для кого хороший метод?
На жаль, цей метод не універсальний. Він підходить тільки тим, у кого основна причина зайвої ваги - переїдання.
До речі, багато хто скаржиться на погано контрольований вечірній жор. А адже він часто виникає через недостатнє харчування в перебігу дня, а іноді і повного його відсутності. І як раз за допомогою цієї своєрідної горіховою дієти ви зможете їсти менше вечорами.
Як би вам не було ніколи протягом дня, з`їсти 10 грамів горіхів і випити стакан кефіру час знайдеться. Якщо зробите це пару раз в день, а ввечері теж побалуєте себе невеликою порцією горіхів до їжі, то проблема вечірнього жора втратить для вас актуальність.
Кому метод не підходить?
Це 2 групи бажаючих схуднути:
1. Ті, хто дуже люблять горіхи.
Як правило, ці люди просто не в силах зупинитися, якщо перед ними є горіхи. Таким буде дуже складно з`їдати по 10 грамів горіхів і потім утримуватися від продовження.
Якщо ви ставитеся до завзятим любителям горіхів - навіть не намагайтеся схуднути за їх допомогою. Або це буде для вас тортурами, або ви станете поїдати горіхи в більших кількостях, що загрожує швидким набором кілограмів.
2. Ті, у кого причина зайвої ваги відмінна від переїдання.
Треба сказати, що таких людей не так вже й багато, але вони є.
Наприклад, справа може бути в тому, що ви недостатньо п`єте води, у вас може бути неповноцінний сон, невірний склад їжі і т.д. Ви навіть можете набирати вагу через те, що їсте мало! До того ж, причиною повноти можуть бути ендокринні порушення або прийом деяких ліків.
Відео: Домашній напій на основі горілки, імбиру і горіхів. Рецепт, який вражає своїм смаком
Але якщо ви не належите до вище перелічених категорій тих, що худнуть, то легко можете схуднути за допомогою горіхів, причому абсолютно не відчуваючи почуття голоду. Погодьтеся, метод зовсім нескладний і навіть приємний :) Від щирого серця бажаю вам комфортного схуднення! Будьте здорові і щасливі!
