Французька дієта
Французька дієта - одна лише назва нагадує нам про ефемерною стрункості справжніх француженок, за чутками, які проводять більшу частину свого свідомого життя на дієтах. Насправді все не зовсім так - француженки теж віддають належне смачною їжі, але при цьому не забувають знати міру і ніколи не наїдаються на ніч.
З огляду на активний спосіб життя, притаманний цій нації, можна не дивуватися стрункості форм жителів Франції. Представлена в статті методика схуднення не може в повній мірі іменуватися французької, але це анітрохи не применшує її популярності.
Основні рекомендації французької дієти
Дана дієта пропонує рівно на 2 тижні суттєво обмежити калорійність раціону і забороняє змінювати меню будь-яким чином. Основою дієти є м`ясо і риба нежирних сортів, а також рослинна їжа і підсушений житній хліб. Під забороною знаходяться:
• Білий хліб і кондитерські вироби
• Цукор і інші прості вуглеводи
• Солодкі фруктові соки
• Сіль і будь-які соління
• Алкоголь і будь-які газовані напої (навіть вода з газом)
Результати: втрата ваги за 14 днів може досягати 3-8 кг.
Відео: Попер. «Французька дієта»
Меню французької дієти
Перший день
• Сніданок: натуральна кава без цукру
• Обід: відварені яйця - 2 шт., А також помідор і листя салату
• Вечеря: відварне м`ясо пісних сортів - 100 г і листя салату
Другий день
• Сніданок: натуральна кава без цукру і тост
• Обід: відварна телятина - 100 г
• Вечеря: варена ковбаса - 100 г і листя салату
Третій день
• Сніданок: натуральна кава без цукру і тост
• Обід: печена або обсмажена на рослинному маслі моркву, а також помідор і мандарин
• Вечеря: варені яйця - 2 шт., А також варена ковбаса - 100 г і листя салату
Четвертий день
• Сніданок: натуральна кава без цукру і тост
• Обід: печена або обсмажена на рослинному маслі моркву, а також твердий сир - 100 г і варене яйце
• Вечеря: нежирний кефір і будь-які фрукти
п`ятий день
Відео: Французька дієта для швидкого схуднення
• Сніданок: свіжа морква, натерта на тертці і заправлена лимонним соком
• Обід: варена риба - 100 г і помідор
• Вечеря: відварна яловичина - 100 г
шостий день
• Сніданок: натуральна кава без цукру
• Обід: відварна куряча грудка - 100 г, а також листя салату
• Вечеря: відварна телятина - 100 г
сьомий день
• Сніданок: зелений чай з часточкою лимона, але без додавання цукру
• Обід: відварна телятина - 100 г і великий апельсин або грейпфрут
• Вечеря: варена ковбаса - 100 г
восьмий день
• Сніданок: натуральна кава без цукру
• Обід: варене яйце - 2 шт., Помідор і листя салату
• Вечеря: відварна яловичина - 100 г і листя салату
Дев`ятий день
• Сніданок: натуральна кава без цукру і зерновий хлібець
• Обід: відварна яловичина - 100 г
• Вечеря: варена ковбаса і листя салату
десятий день
• Сніданок: натуральна кава без цукру і зерновий хлібець
• Обід: відварна або приготована на пару кольорова капуста, а також великий апельсин і помідор
• Вечеря: варені яйця - 2 шт., А також пісна шинка - 100 г і листя салату
одинадцятий день
• Сніданок: натуральна кава без цукру і тост з житнього хліба
• Обід: твердий сир - 100 г, а також терта морква і варене яйце - 1 шт.
• Вечеря: кефір і будь-який фрукт
дванадцятий день
• Сніданок: салат з моркви і зеленого яблука, заправлений лимонним соком
• Обід: приготована на грилі риба - 100 г і помідор
• Вечеря: відварна яловичина - 100 г
тринадцятий день
• Сніданок: натуральна кава без цукру
• Обід: відварна куряча грудка і листя салату
• Вечеря: відварна яловичина - 100 г
чотирнадцятий день
• Сніданок: натуральна кава без цукру
• Обід: приготовлена на пару риба і помідор або листя салату
• Вечеря: пісна шинка - 100 г
Протягом дня рекомендується не обмежувати себе в споживанні води і наслідках трав`яних настоїв.
Французька дієта не може вважатися ідеальною методикою схуднення, оскільки не дозволяє дотримувати правильний баланс елементів. Вона користується великою популярністю лише завдяки своїй ефективності і порівняно малої тривалості. Зважитеся ви на сміливий експеримент? У разі позитивної відповіді, перш ніж до неї приступити не забудьте перевірити стан свого здоров`я, відвідавши лікаря.
