дієта алсу
Популярна естрадна співачка є матір`ю двох чарівних дітей. У 2011 році їй присвоєно почесне звання «Артист ЮНЕСКО в ім`я миру». Займатися музикою Алсу почала ще в 15 років. Коли співачка виношувала і народжувала своїх дочок, вона на певний час відклала свою діяльність в музичній кар`єрі.А вже в 2012 році вона дуже обрадувала шанувальників своєї творчості і випустила альбом з колисковими піснями. У цій витонченої стрункою жінки м`який приємний тембр голосу. Вона завжди вражала оточуючих своєю витонченою красою.
Відео: Шоколадна дієта (дієта Алсу). Краща дієта для схуднення
співачка визнається, що раніше вона НЕ зовсім правильно будувала свій раціон живлення. Сніданок вранці у неї взагалі був відсутній, свій обід вона проводила в «Макдональдсі», а вечеряла в італійському ресторані. Після такого режиму і складу харчування, вона помітила появу зайвих кілограмів. Тому артистка на деякий час зважилася дотримуватися шоколадної дієти, але потім знову не змогла кинути колишні звички. Через деякий час Алсу зрозуміла, що таке схуднення тільки завдає шкоди організму.
Вона звернулася до фахівця-дієтолога по роздільному харчуванню. У дієтолога Алсу отримала уроки правильного харчової поведінки. Дієтолог розповіла їй про те, що складаючи свій раціон харчування необхідно враховувати емоційну, психологічну і фізичну навантаження. Дуже важливе місце займає правильний розподіл продуктів. після отримання професійних рад і рекомендацій Алсу позбулася 13 зайвих кілограмів, не заподіявши ніякої шкоди для організму.
В даний час співачка намагається дотримуватися правильне співвідношення поживних речовин в своєму раціоні:
- по 25% білків і жирів,
- 50% вуглеводів.
Відео: Алсу - Ти не повіриш (про дієти)
Також дуже важливо грамотно розподіляти калорійність щоденного раціону харчування:
- сніданок - 30%,
- обід - 45%,
- вечеря - 25%.
Основні принципи щоденного роздільного харчування Алсу:
- У раціон харчування сніданку артистка включає різні каші і молочні продукти.
- В обідньому раціоні у неї присутні м`ясні та рибні страви.
- До вечері - овочеві салати або будь-які молочні страви.
Для того щоб не було голодних нападів, Алсу робить перекушування у вигляді вживання родзинок, горішків, яблук, апельсинів.
Меню раціону харчування екстремальної дієти Алсу.
Співачка відразу ж застерігає всіх, що така дієта може викликати напади слабкості, головного болю і нудоти.
Відео: День народження Ірен.10лет.Бургерская дієта
В основу дієти закладено:
- Вживання 90 грамів чорного шоколаду в день або ж два шоколадні батончики по 40 грамів кожен.
- Така кількість шоколаду необхідно порівну розділити на 5 порцій.
- Після вживання шоколадної їжі, запивати її нічим не можна протягом трьох годин.
- Рідиною в раціоні харчування будуть служити натуральна кава, зелений чай і мінеральна вода без газу.
- Вживання інших солодощів і цукру заборонено.
Дотримання екстремальної шоколадної дієти Алсу суворо забороняється:
- при наявності у людини різних хронічних хвороб;
- при наявності серцево-судинних захворювань, проблем з печінкою і шлунково-кишковим апаратом;
- при слабкому імунітеті;
- дітям, підліткам, вагітним жінкам і годуючим матерям.
Алсу попереджає, що її екстремальна дієта радикальна, вона може привести до серйозних порушень в організмі.
Тому, для збереження свого здоров`я, дотримуйтесь порад фахівця-дієтолога Алсу, в правильному дотриманні балансу елементів і в ретельному підрахунку калорійності свого раціону харчування.
