Ягоди асаї для схуднення: правда чи ні
На берегах річки Амазонка виростають пальми Асаізейро, які плодоносять невеликими темно-фіолетовими плодами, їх форма нагадує чорницю або виноград. Це і є ті самі ягоди асаї для схуднення, користь чи ні ніякої користі від їх вживання зараз і розберемося.
Що таке асаї?
За смаком вони схожі з чорницею, або ожиною, кому-то смак нагадує виноград. Ці ягоди залишають цікаве післясмак - шоколад з горіхами.
Плоди Асаізейро отримали безліч епітетів - «молоко Амазонки», «Чарівна ягода», «Фонтан вічної молодості», «Чудо природи».
Так називають її захоплені споживачі у всьому світі, і число їх постійно зростає, про користь асаї чуємо все частіше і частіше.
Результати досліджень ягід асаї були опубліковані в 2004р. Вони виявилися просто карколомними. Отже, чи допоможуть ягоди асаї для схуднення: правда чи ні.
Відео: ягоди асаї для схуднення відгуки
Позитивні відгуки про ягоді асаї
Виявилося, що ця ягода очолила список продуктів, які надають найсприятливіших вплив на організм людини.
У ній містяться близько 3 000 корисних компонентів - мінералів, вітамінів і амінокислот, кількість яких перевищує їх вміст у інших поживних продуктах.
До складу ягоди входять потрібні людському організму жири, за процентним вмістом яких вона обганяє парне молоко.
Білка в ній більше, ніж в курячому яйці. Кількість вуглеводів на 100 грам ягід становить 36,6-36,8 грам, а вуглеводи, як відомо необхідні для активної життєдіяльності.
Масло з ягід асаї активно використовується в косметології з метою виготовлення омолоджуючих засобів.
І оскільки в їх склад входять ненасичені жирні кислоти і омега-3, ягоди асаї схожі за складом і дії на людину з оливковою олією.
Як асаї діють на організм?
Впливаючи на людський організм, ягоди асаї виконують такі функції:
• уповільнюють процес старіння організму людини-
• виводять з організму токсичні і отруйні речовини, попереджають його зашлакованность-
• підвищують імунітет і мають потужну протизапальну еффектом-
• перешкоджають відкладенню холестеріна-
• захищають людину від стресових ситуацій і депресії, сприятливо діють на психологічний тонус -поліпшує сон, розвивають пам`ять і увага-
• зберігають м`язи, волосся, шкіру, очі здоровими, сприяють нарощуванню м`язової маси-
• допомагають в післяопераційний період в процесі відновлення сил організму.
З ягід асаї роблять сік, з них готують різні соуси для підсилення смаку основних страв, коктейлі, смузі.
Ці ягоди можна змішувати з будь-якими іншими ягодами і фруктами для приготування фруктових салатів, або додавати в ранкову кашу або мюслі. Але найбільш корисні ці плоди, якщо їх вживають в свіжому вигляді.
Останнім часом однією з популярних дієт для схуднення стала дієта з використанням ягід асаї.
Нехай ці ягоди виростають тільки в Південній і Центральній Америці, але на сьогоднішній день їх можна знайти в будь-якій країні світу в сухому вигляді, у вигляді соку, порошку, або як що входять до складу таблеток або капсул.
Склад ягоди асаї
У комора поживних елементів ягід асаї є елементи, що відповідають за процес схуднення людини:
Відео: Ягоди Асаї Для Схуднення Відгуки
- антиоксиданти, які захищають клітини організму від ушкодження;
- жирні кислоти, що прискорюють обмін речовин, що в свою чергу призводить до швидкої втрати ваги.
Завдяки поєднанню цих двох елементів - ягоди асаї ідеально підходять для тих, хто хоче схуднути.
Їх дія заснована на наступних механізмах:
• Природна клітковина в ягодах безпосередньо впливає на очищення організму-
• завдяки антиоксидантним властивостям, асаї повністю виводять токсичні речовини з організму, і жирові відкладення істотно зменшуються.
Шкода від вживання асаї
Не буває бочки меду без ложки дьогтю. Є і негативні явища і навіть шкоду від вживання цих чудо-ягід.
1. Якщо вживати їх без будь-яку міру, то в організм потрапить надлишок білка, а це негативно позначиться на роботі печінки і нирок. Тим більше, при розщепленні білка, утворюється аміак, який несприятливо впливає на діяльність нервової системи.
2. Підвищиться рівень холестерину, і тим самим виникнуть проблеми в роботі серцевого м`яза.
3. Чи порушиться кислотно-лужний баланс.
4. У ягодах асаї багато вуглеводів, і надмірне їх вживання викличе зростання глюкози в крові.
5. Несподівані алергічні реакції.
Відео: Асаи -ягоди для схуднення!
6. Як говорилося вище, ягоди асаї приносять найкращий ефект, якщо їх вживати у свіжому вигляді. Після 24-ї години ягода стає звичайною ягодою, без чудодійних властивостей.
Дотримуючись дієти, заснованої на ягодах асаї, можна розраховувати на здорову, красиву шкіру, нігті, волосся, імунітет від сезонних хвороб, а також чистий організм. Вона на голову вище дієт, які мають на увазі відмову від певних продуктів, в результаті чого організм недоотримує поживні речовини, потрібні йому для розвитку. Ягоди асаї дають організму ці речовини в потрібному обсязі.
Так, ягоди насичують волосся зволожуючими і живильними вітамінами, що стимулює їх зростання- шкірі вони дарують елементи, які підвищують її пружність і молодість.
Так як ягоди Асаи довго не зберігаються і не підлягають транспортуванню, то в Росії їх можна придбати або в вигляді чистого екстракту, або в складі косметичних засобів, або в якості капсул або порошку, в яких зберігаються всі корисні властивості ягід, і які вважаються зручними в плані дозування і транспортування.
Використовуючи перероблені ягоди для зниження ваги, потрібно слідувати правилам:
- Капсули необхідно приймати за півгодини до їжі і запивати їх великою кількістю рідини-
- порошок додавати при виготовленні коктейлів, смузі, йогуртів. Після розтину, порошок слід зберігати на холоде-
- сік ягід асаї за вмістом поживних речовин не поступається їм, але, купуючи його, необхідно відстежувати в його складі цукор і підсолоджувачі. Якщо вони є, то користі від соку не буде.
Натуральний сік відрізняється густою консистенцією, і його можна для бажаного ефекту додавати в інші соки або в зелений чай.
Дозування - одна столова ложка соку на склянку того напою, куди він додається.
Купуючи даний продукт, необхідно завжди пам`ятати, що жоден продукт не здатний викликати швидку втрату ваги, як би гарний він не був. При бажанні скинути зайву вагу, завжди потрібно дотримуватися правил здорового харчування, вести здоровий спосіб життя і не нехтувати фізичним навантаженням.
Якщо вам припали до смаку ягоди асаї - то немає сенсу виключати їх зі свого раціону, але разом з ними потрібно включити в своє меню продукти з високим рівнем клітковини, виключити з нього всі шкідливі продукти і як можна швидше купити абонемент в спортзал.
Якщо порівняти ціни, то абонемент в спортзал за якістю і ціною буде явним фаворитом.
