Чи можна при грудному вигодовуванні чорницю, брусницю та виноград
В період лактації жінкам необхідно дотримуватися певних правил харчування, особливо це стосується тих мам, у яких діти схильні до діатезу і алергії. Однак в раціоні годуючої жінки, безумовно, повинні бути вітамінні продукти. До них відносяться фрукти і ягоди. До їх складу входять вітаміни, необхідні не тільки для відновлення сил після пологів, але і для всього періоду лактації. Крім цього, ягоди містять мінеральні речовини, в яких дуже потребує жіночий організм під час збільшених витрат, особливо корисна чорниця при грудному вигодовуванні.
Крім корисних властивостей, ягоди дозволяють насолодитися незвичайним солодким смаком і при цьому містять мало калорій, що не зашкодить фігурі жінки. Даний продукт добре регулює травлення, підвищує імунітет, звільняє організм від токсинів і шлаків. Які саме ягоди плідні в цьому плані?
- Журавлина.
- Обліпиха.
- Малина.
- Смородина.
Чи можна ягоди при лактації
Більшість годуючих грудьми мам бояться їсти ягоди з огляду на те, що входять до їх складу компоненти здатні через молоко викликати алергію у дитини. Але які ягоди дозволені при годуванні грудьми? Варто знати, що багато хто з них характеризуються низьким алергенним потенціалом.
Такий продукт дозволено вводити в раціон годуючої мами. Головне, дотримуватися деяких правил, що дозволяють жінкам їсти ягоди без шкоди для дитини:
- Вводити в раціон рекомендується ягоди з неяскравим забарвленням, наприклад, білу смородину.
- Поступово додавати в раціон ягоди червоного кольору, спостерігаючи за реакцією дитини.
- Є ягоди тільки по сезону, не слід поспішати ласувати ранніми сортами, оскільки в них багато нітратів.
- Дотримуватися правил гігієни, ретельно мити ягоди перед вживанням.
Дотримуючись цих простих правил, жінка може спокійно приймати в їжу ягоди, не боячись завдати шкоди своєму чаду.
Цілюща і корисна властивість ягід зберігається в будь-якому вигляді, будь то варення, морси, випічка, компоти.
Чорниця при лактації
Якщо у годуючої жінки виникло бажання поласувати чорницею - нехай їсть на здоров`я! Адже цей унікальний продукт вважається гіппоаллергенним. Беручи в їжу чорницю, мама і дитина отримають:
- багато вітамінів;
- мінеральні речовини та інші життєво важливі для організму речовини;
- органічні кислоти.
Чорниця безпечна і корисна як в свіжому, так і в запеченому і сушеному вигляді. Чорниця в сушеному вигляді допомагає нормалізувати стілець при діареї у малюка. Ця ягідка дуже цінна при наявності проблем із зором, з сечостатевої системою, з ротовою порожниною, а також при різних хворобах шкіри.
Чорниця здатна швидко відновити організм після вагітності і пологів, тому вона годуючим мамам навіть відображено.
Винятком є випадки, коли:
- У жінки або дитини спостерігаються окремі запори.
- Низька згортання крові.
- Є гастрит.
- Непрохідність кишечника.
У таких ситуаціях краще не вживати цю ягоду. У будь-якому випадку спочатку з`їжте всього пару ягідок, і стежте за реакцією дитини. Якщо все добре, то не відмовляйте собі в задоволенні поласувати чорницею, насичуючи маленький і свій організм настільки корисними речовинами.
Брусниця при лактації
Буває так, що бажання поїсти ягоди випадає на зимову і холодну пору. Брусниця виручить в такій ситуації, так як ягоду збирають пізньої осені і заморожують. Брусниця - поживний і потрібний нашому організму продукт. Лист даної рослини використовують при лікуванні різних захворювань. Брусниця має в своєму складі вітаміни, що сприяють швидкій реабілітації організму під час і після хвороби.
Відео: Ягоди годжі як зберігати
Шалені жінки, які беруть в їжу цю ягоду, проводять чудову профілактику захворювань і захищають від вірусних інфекцій свою дитину. Брусниця при грудному вигодовуванні неоціненна.
Однак ця ягода має яскраво-червоний колір, що і насторожує багатьох матусь. Адже такий колір продукту - основне джерело алергій у дітей. Пам`ятайте, що брусниця - безпечна і гіпоалергенних ягода для немовляти. Її можна впевнено є при годуванні груддю.
Як і інші ягідні продукти, починати вживання брусниці потрібно поетапно, через три місяці після пологів. Коли малюкові виповниться два місяці, можна пробувати пити компот з яблуками і брусницею. Приблизно через місяць можна починати пити брусничний чай, що містить лист ягоди. Трохи пізніше - морс, а потім вже свіжу брусницю.
Які страви можна приготувати з брусниці? При годуванні груддю можна їсти свіжі ягоди, пити морс і фреш. Дуже корисний лист брусниці, який заливають окропом і вживають як чаю. При хвороби малюка або його мами в чай, який містить лист ягоди, можна покласти трохи меду або лимона. Лист брусниці можна додавати і в звичайний чай. У холодну пору роки подібні напої поліпшать самопочуття і підвищать настрій. Крім цього, лист і ягоди брусниці відмінно поєднуються з овочевими салатами.
Брусничний морс - унікальний напій, що володіє приємним смаком і містить безліч важливих елементів. Підтримуючи добову норму вітамінів в організмі, необхідно в день вживати брусничний морс в кількості близько трьох склянок.
Приготувати брусничний морс досить просто: необхідно свіжі або заморожені ягоди залити окропом і дати заваритися кілька годин. А щоб приготувати брусничний напій з листя, необхідно лист ягоди подрібнити і залити кількома склянками окропу, заварювати не менш півгодини.
Виноград при лактації
Більшість матусь побоюються вживати виноград в зв`язку з тим, що він може спровокувати здуття живота. Цьому сприяє міститься в ньому винний цукор. Цього дійсно варто побоюватися, однак зовсім виключати виноград з раціону не варто.
Виноград не тільки смачний, але і приносить користь організму жінки. Рекомендується з`їдати не більше шести горошин в день, і їсти виноград бажано в першій половині дня.
Виноград в раціоні мам може бути різних кольорів. При виникненні кольок або будь-яких висипань у малюка виноград слід прибрати з раціону.
Ось ми і розібралися, які ягоди корисні при грудному вигодовуванні. Головне вживати ягоди власного врожаю або купувати їх в перевірених місцях. Адже на першому місці - безпека і здоров`я карапуза.
