Виноградна дієта: три дні - мінус три кілограми
Багато стурбовані схудненням панянки відносяться до винограду підозріло через його нібито високу калорійність. Навіть виключають цей фрукт зі свого раціону. Не вірте міфам, дівчата!
Насправді виноград на 80 відсотків складається з води, і його харчова цінність не перевищує 60 калорій. Дуже калорійний сушений виноград - родзинки: 100 г містять близько 460 калорій. Але і ці ласощі при дієті не виключають. Тільки з`їдати потрібно невелику жменьку.
Ягода листопада
Відео: Скинути 5 кг за 3 дні
За легендою, виноград бере початок від біблійного Ноя. Саме цю культуру він посадив на горі Арарат.
Прославлений лікар Гіппократ писав у своїх працях, що соковиті ягоди за складом схожі на материнське молоко.
Відео: Як схуднути швидко: 3 кг за 3 дні! Перед святами або після них
Сучасні дієтологи радять їсти виноград для очищення організму, а також при сильних розумових навантаженнях і для зняття втоми і нервової напруги.
Виноград багатий на магній, який грає важливу роль у вуглеводному і фосфорному обміні і нормалізує нервову збудливість, а також цинком і необхідної для будівництва білків міддю.
Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення
Виноград містить фруктозу, глюкозу, сахарозу, аскорбінову кислоту і каротин, які швидко потрапляють в кров і легко засвоюються організмом, - маленька пензлик стиглих ягід і втоми як не бувало.
До складу виноградних ягід входить 16 амінокислот, включаючи яблучну, щавлеву, винну, які покращують травлення і благотворно впливають на мікрофлору кишечника. Ці кислоти борються зі шкідливим холестерином і покращують жировий обмін. У винограді містяться вітаміни А, В1, В2, В6, РР і солі калію, які сприяє виведенню води і натрію. Тому виноград рекомендують їсти і для зниження ваги.
Крім того, до складу чудо-ягоди входять потужні антиоксиданти - біофлавоноїди, які нейтралізують шкідливі для організму вільні радикали.
Користь винограду очевидна. Як же з його допомогою скинути вагу і очистити організм?
виноградна дієта
«Дуже важливо правильно підготуватися до виноградної дієті. За два дні до початку потрібно виключити з раціону продукти тваринного походження, фастфуд, алкоголь, каву і шоколад, - розповідає лікар-дієтолог Ольга Румянцева. - Тоді ефект від дієти буде відчутніше, а ваше самопочуття значно краще. Для дієти можна використовувати будь-які сорти винограду, але краще за все білий мускат, оскільки темні сорти іноді викликають запори. І ще потрібно врахувати один момент. Якщо організм сильнозашлакован, ви будете відчувати дискомфорт ».
При триденної дієті в перший день треба з`їсти півкіло винограду, в другій - півтора, в третій - два. Кожен день розділяйте кількість ягід на рівні порції і їжте в кілька прийомів.
При лікувальної семиденної дієти харчування доведеться обмежити тільки виноградом - 1,5 кг в день + не менше 1,5 літрів звичайної негазованої води.
Дуже важливим є правильний вихід з дієти. Після закінчення курсу поступово додайте в раціон фрукти і овочі (свіжі і відварені на пару), на другий день можна з`їсти яйце і йогурт, на третій - нежирне м`ясо. Починаючи з четвертого дня повертайтеся до звичного режиму харчування.
Христина Куніцина
