Дієта Крістіани Олівейра
Відео: Audiobook - BULLETPROOF - A DIETA PROVA DE BALA - Locutora Van Oliveira
Популярною бразильської актрисі Крістіане Олівейра вдалося схуднути на сорок кілограмів протягом шести місяців. Спочатку вона перепробувала використання величезної кількості різного роду дієт, але всі вони не принесли їй бажаного результату, так як тільки на перший погляд вони були високоефективними. Але з часом завдяки великим зусиллям, втрачені Крістіаной кілограми, поверталися знову.Відео: Luan de Oliveira e Carlos Ribeiro MATRIZ SKATE PRO 2015 + BEST TRICK - SKATE
Тоді-то Крістіана прийняла рішення вивчити спеціалізовану літературу з різних напрямків дієтології, і стала автором свого методу схуднення з певним режимом живлення.
Дієта Крістіани Олівера містить в своїй основі певні принципи:
- Постійний і жорсткий самоконтроль, неможливість будь-якого роду самообману.
- Повноцінна заміна одних висококалорійних продуктів іншими менш калорійними.
Крім цього актриса відмовилася від включення в свій раціон харчування цукру і солодощів і перейшла на рівноцінну йому заміну фруктозою, тільки зрідка дозволяючи собі вживання невеликого шматочка чорного шоколаду. Вона включала в своє меню велика кількість свіжих овочів і фруктів. з хлібобулочних виробів свою перевагу намагалася віддавати вживання тільки цільнозернового хліба в мінімальних кількостях. Усе продукти ніколи не ставила під обсмажування, тільки запікала на грилі або в духовці. Крістіана допускала перекушування з обов`язковою умовою, що вони повинні включати в себе тільки свіжі фрукти, овочі, або, в крайньому випадку, свіжовичавлений сік на їх основі.
актриса запевняє, що в даний час вона набагато менше думає про їжу, так як у неї повністю помінялися життєві пріоритети. Крістіана Олівейра, вибравши певний курс і режим харчування, вже не може дозволити собі ніяких вільностей і слабинок, наприклад, таких як, вживання будь-яких продуктів після шести годин вечора.
Варто відзначити, що домогтися такого чудового стійкого результату схуднення неможливо без активних занять фізичними навантаженнями. Тому Крістіана з великим задоволенням три рази на тиждень не менше ніж одну годину, приділяє заняттям на силовому тренажері, біговій доріжці і прогулянкам на свіжому повітрі в парку або на пляжі.актриса буває дуже часто завантажена під час чергових знімальних днів, вона не відмовляється від зйомок, які їй пропонують. А для того щоб не втратити гарної форми при такому напруженому графіку роботи, вона змушена дотримуватися спеціальної дієти, яка в своєї основі містить вживання рису і білого м`яса птиці, гомеопатію і заняття в танцювальному залі.
Відео: BMW - Todos sus modelos | Por qu Audi no le llega?
Колись в юності Крістіана Олівейра важила більше 95 кілограмів, у молоденької дівчини були проблеми з повними ногами і трохи косить лівим оком. А в даний час її очі все дуже сексуальними. Але в ті далекі часи вона боялася навіть зайвий раз поглянути на себе в дзеркало, так як знала, що жити їй належить в суспільстві, в якому краса цінується понад усе. В своїх інтерв`ю вона відверто розповідала, що після дотримання різних дієт їй вдалося схуднути тоді на 35 кілограмів, що стало великим випробуванням для її сили волі.
Відео: QUER CHICLETE?
знову випробувавши на собі дію багатьох жорстких дієт, які на превеликий жаль приносили лише тимчасовий ефект, вона все ж не залишила мрію і велику надію схуднути і повернути собі колишню форму, вдавшись знову до своєї, вже роками перевіреної дієті. І найголовнішим є той факт, що її метод схуднення дозволяє Крістіане утримувати необхідні параметри ваговій категорії вже впродовж 20 років. Крістіану Олівейра постійно запрошують в різні телевізійні шоу, як фахівця в галузі дієтології та схуднення. До того ж вона є власником лінії «Free for Life», що займається виробництвом дієтичних продуктів.
Зразкове меню раціону харчування дієти Крістіани Олівейра
сніданок:
- одна порція мюслі з додаванням натурального йогурту і шматочків подрібнених фруктів або невеликий шматочок цільнозернового хліба з нежирним сиром і однією чайною ложкою фруктового джему;
- одна чашка чаю або натуральної кави без додавання цукру і молока.
обід:
- невеликий шматок пісної морської риби або телятини, приготований на грилі або в духовці;
- одна порція гарніру у вигляді білої відвареної квасолі і рису;
- одна велика порція салату, приготованого з відвареного яловичого м`яса, курячої грудки, різних зелених овочів і зелені.
вечеря:
- невеликий шматок пісної морської риби або телятини, приготований на грилі або в духовці;
- одна порція салату з свіжих овочів, зелені з додаванням кількох крапель соку лимона.
