Дієта Деніз Більман
Численні шанувальники фігурного катання запам`ятали блискучі виступи на змаганнях різних рівнів чемпіонки світу цього виду спорту з США Деніз Більман.для цієї знаменитої фігуристки лікарями-дієтологами була розроблена спеціальна дієта, за допомогою якої всі бажаючі можуть з великим успіхом розпрощатися з надмірною вагою.
Правила і принципи дієти Деніз Більман
сніданок:
- одна столова ложка подрібненої крупи на ваш вибір: рис, ячмінь, пшениця, вівсяні пластівці, залита чистою водою і залишена до набрякання крупи на 12 годин. В отриману суміш додається одна чайна ложка насіння льону, чверть склянки води, одна столова ложка соку лимона, одна столова ложка молока з додаванням однієї чайної ложки меду, одне натерте яблуко.
На протязі всього дня:
- сто грамів сиру, кілька ядер волоських горіхів, жменька родзинок.
вечеря:
Відео: Більман у виконанні Олени Радіонової
- дві склянки знежиреного кефіру.
- один літр молока;
- один стакан томатного соку:
- дві скибочки чорного хліба.
сніданок:
- одна чашка чорної кави:
- один шматочок чорного хліба;
- половина столової ложки меду.
обід:
Відео: Denise Biellmann - Power of American Natives (1995)
- 200 грамів нежирного м`ясного або рибного бульйону;
- маленький шматочок відварного м`яса або риби;
- скибочка чорного хліба.
Полудень:
- один стакан молока з додаванням половини столової ложки меду.
вечеря:
- маленький шматочок м`яса або риби, приготовлений на пару;
- два яйця, зварених всмятку або 50 грамів сиру твердих сортів;
- один стакан знежиреного кефіру;
- скибочка чорного хліба.
сніданок:
- два яблука середніх розмірів.
обід:
- свіжий суп з овочів;
- шматочок пісного відвареного м`яса;
- 200 грамів овочевого салату;
- скибочка чорного хліба.
Полудень:
Відео: Denise Biellmann - Samba de Janeiro (1997)
- 400 грамів будь-яких фруктів на ваш вибір.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
