тепла дієта
Відео: Дієта Кіма Протасова - здорове схуднення без заборон?
набути струнку красиву фігуру і завжди бути підтягнутою Вам допоможуть гарячі страви «Теплої дієти », включені в Ваш раціон харчування тричі на день. Для якнайшвидшого досягнення позитивного ефекту потрібно виправдане поєднання дотримання вимог «Теплої дієти» з одночасними заняттями активними фізичними вправами і прогулянками на свіжому повітрі. Повторювати використання вимог «Теплої дієти»Дозволяється тільки через три чотири місяці.
На Ваш смак пропонуються кілька варіантів сніданку, обіду і вечері, які Ви зможете, сміливо включати в меню свого раціону харчування. також дозволяється комбінувати запропоновані варіанти будь-яким прийнятним для Вас чином, наприклад, перший сніданок плюс третій обід плюс четвертий вечерю або другий сніданок плюс перший обід плюс третій вечерю і так далі.
Зразкове меню раціону харчування «Теплої дієти»
сніданок
Відео: 13 простих правил як швидко і без дієт схуднути до літа
- 50 грамів вівсяної каші, звареної на знежиреному молоці.
- один тост із житнього хліба, один свіжий огірок;
- один стакан чорного несолодкого чаю з однією чайною ложкою натурального меду.
- 50 грамів твердого сиру;
- один невеликий тост;
- 200 грамів гарячого нежирного молока.
- 100 грамів гарячого овочевого рагу, приготовленого з будь-яких овочів крім картоплі.
обід
- 200 грамів гарячого овочевого супу, приготовленого з будь-яких овочів крім картоплі.
- 100 грамів гарячого курячого бульйону;
- 100 грамів відвареної курятини без шкіри.
- 100 грамів картоплі, запеченого в духовці;
- 100 грамів запеченої в духовці яловичини або білого курячого м`яса.
- 100 грамів відвареної або запеченої в духовці морської риби;
- 100 грамів гарячої юшки.
вечеря
Відео: Кавунова дієта - худніть з почуттям апетиту!
- 50 грамів пшеничного хліба;
- один стакан гарячого чорного несолодкого чаю з однією чайною ложкою натурального меду.
- 100 грамів вівсяного печива;
- один стакан гарячого нежирного молока.
- одне велике яблуко;
- один стакан гарячого несолодкого зеленого чаю з однією чайною ложкою натурального меду.
- два великих мандарина;
- один стакан гарячого несолодкого зеленого чаю з однією чайною ложкою натурального меду.