Чечітка або теп денс для схуднення
Відео: Магічні ритми теп-денсу
Класична чечітка виконувалася в спеціального взуття, оснащеної на підошві металевими пластинами. Танцюристи виконували Теп Денс на твердій поверхні, демонструючи глядачам не тільки видовищний танець, але і неповторну мелодію, народжену з дзвінких дрібних звуків.
Відео: Василь Сєдих. теп Денс
експериментально доведено, що в ході стандартного заняття аеробікою процес спалювання жиру починається тільки після 20 хвилин активних тренувань. Якщо ж танцювати ритмічну чечітку, то вже через 10 хвилин інтенсивних рухів ногами можна зафіксувати процес схуднення. за один годину занять витрачається близько 700 ккал.
Теп Денс визнаний універсальним танцем, так як його можуть освоїти як жінки, так і чоловіки
навчитися виконувати даний вид танцю можна в спеціалізованих танцювальних клубах або самостійно. Для цього вам потрібно придбати диск з навчальною програмою, яка допоможе розучити окремі елементи танцю.
Відео: чечітки
Якщо ви регулярно відвідуєте тренування по Теп Денс, то вам не обов`язково при цьому дотримуватися раціон строгих дієт. Навіть при споживанні 1500 ккал на добу ви зможете відчувати себе бадьоро і комфортно, а зайві кілограми будуть поступово зникати.
фахівці рекомендують відвідувати уроки чечітки для схуднення не більше двох разів в течія тижні. Щоб організм не адаптувався до навантажень, чергуйте тренування по Теп Денс з різними силовими заняттями, які допоможуть збільшити обмін речовин в організмі.