Дієта Яни Рудковської
Талановитий музичний продюсер, популярна телевізійна ведуча, менеджер співака Діми Білана Яна Рудковська не так давно відзначила «паперову» весілля. Вона щаслива в шлюбі з фігуристом Євгеном Плющенко, тому яскраве свідчення її квітучий вигляд і чудова витончена, дуже приваблива фігура.
Відео: Сила волі і дієта кефіру Яни Рудковської БЕЗКОШТОВНА ПІДПИСКА НА ДОЩ: https://goo.gl/Mllk87 (повний доступ до прямого ефіру та архіву програм на 30
Яна Рудковська ретельно стежить за своєї фігурою і зовнішнім виглядом. вона постійно дотримується правил.
Правила дієти Яни Рудковської.
- Ніколи не можна дотримуватися жодну з дієт несподівано, і зовсім не підготувавшись. Людині потрібно правильно підвести свій організм до нового для нього раціону харчування.
- При першій-ліпшій можливості слід уникати різного виду бліц-дієт, які позбавляють організм від зайвих накопичень в дуже короткі терміни.
- Ранковий сніданок необхідно починати з однієї склянки зеленого або трав`яного чаю. Цей корисний напій допоможе вивести шлаки і шкідливі накопичення, до того ж допоможе розбудити організм після нічного сну.
- Для того щоб вам не потрібні були зайві перекушування, необхідно випивати велику кількість мінеральної води без газу або просто очищеної їдальнею.
- Один раз щотижня, найкраще у вихідні, дозволяється проводити розвантажувальні дні.
- Для того щоб знову не поправлятися необхідно, виключити з раціону свого харчування жирну і смажену їжу.
- Необхідний для організму запас жирних кислот дасть морська риба. Її бажано готувати у відварному, запеченому і пареному вигляді.
- Позбутися від некрасивого целюліту, від якого страждають багато представниць прекрасної статі, допоможуть масажні процедури і обгортання з застосуванням морських водоростей.
Раціон харчування дієти Яни Рудковської.
Судячи за неперевіреними чутками, Яна Рудковська періодично дотримується «елітну» дієту. В її основі лежить вживання натуральної чорної ікри. Пити в період такої дієти рекомендується лише очищену воду. Не маючи великих фінансових можливостей для того, щоб їсти цей продукт кілограмами, слід здешевити раціон харчування вживанням морепродуктів, а не чорної ікри.
Відео: Дієта Яни Рудковської
Гарною характеристикою дієти Яни Рудковської будуть ідеальні параметри її зростання і ваги.
При зростанні в 165 сантиметрів Яна важить всього 48 кілограмів. Рекомендації правильно збалансованого харчування і поради Яни Рудковської незмінно стануть в нагоді тим, хто хоче схуднути і зберегти своє здоров`я.
Поділитися в соц мережах:
Схожі