Смугаста дієта: нова смуга у вашому житті

Вам потрібно терміново скинути кілька кілограмів, але часу катастрофічно не вистачає? Важливий захід відбудеться через кілька днів, а улюблену сукню, як і раніше не сходиться на розповнілий фігурі? Не поспішайте в магазин за новим одягом. Скинути вагу вам допоможе смугаста дієта. Вона розрахована на 10 днів і здатна позбавити від 5-6 зайвих кілограмів. І при цьому ви будете їсти тричі на день і не відчувати почуття голоду. Фантастика? Ні, абсолютна реальність, результати якої неодноразово підтверджені.

Суть смугастої дієти

Сама назва підказує, що в даній системі харчування як в реальному житті - біла і чорна смуга змінюють один одного. Але якщо в людській долі такі зміни дозволяють оцінити все хороше, що нас оточує, і допомагає навчитися берегти подарунки життя, то кардинальні зміни в меню смугастої дієти допомагають скинути максимальну кількість кілограмів, і, що найбільш важливо, зміцнити здоров`я. Сенс цієї системи харчування криється в чергуванні «білкових» і «вуглеводних» днів. Крім того, потрібно пити не менше двох літрів води в день, не їсти після сьомої години вечора і повністю відмовитися від вживання солі, перцю і спецій. Правила прості. Меню теж. А результати вражають навіть бувалих любителів новомодних дієт.

Відео: Смугаста експрес-дієта 9 ДНІВ МІНУС 5 КГ. Домашний Очаг з Мариною

раціон дієти

«Білковий день»

Після сну необхідно випити склянку теплої кип`яченої або фільтрованої води.

• Сніданок - зелений салат (або будь-які зелені овочі на вибір), варене яйце.
• На обід і вечерю готуємо відварну курку.

Для цього сире м`ясо заливаємо водою, доводимо до кипіння. Після чого кілька хвилин проварюємо курку, зливаємо бульйон, промиваємо м`ясо і знову заливаємо водою. Варимо до готовності. Їжа на «білковий день» готова. Всього можна з`їсти не більше 800 грамів курки, причому розділити м`ясо потрібно на кілька прийомів їжі. Адже, як стверджують дієтологи, краще їсти менше, але частіше, тоді і результати не будуть накопичуватися на стегнах у вигляді зайвих кілограмів.

«Вуглеводний день»

Полягає він тому, що за весь день можна з`їсти кілограм-півтора різних овочів (виключаючи картоплю). При цьому овочі можуть бути як сирими, так і вареними. Ідеальним для «вуглеводного дня» вважається салат «Щітка»:

• сирий буряк - 1 шт
• морква - 1 шт
• білокачанна капуста - кілька листочків
• яблуко - 0, 25 шт

Все дрібно нашаткувати, перемішати, заправити лимонним соком. Вітамінний салат для «вуглеводного дня» готовий. Харчуватися їм можна як на сніданок, так і протягом усього дня. Головне - розділити вуглеводне харчування на максимальне число прийомів і не забувати частіше пити воду, тоді результати не змусять себе чекати.

Відео: Як я харчувалася, коли важила 47 кг. Смугаста кефірна дієта. щоденник схуднення

Протипоказання

Будь-яка система харчування має свої протипоказання. Смугаста дієта - не виняток. Лікарі не рекомендують її при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також всім людям, яким заборонені голодування за станом здоров`я. Крім того, не варто худнути на смугастій дієті більше десяти днів.

Як же без мотивації?

Когось може налякати досить незвичайний підхід до схуднення, кому-то просто не вистачить сил витримати одноманітне харчування. Але якщо ви націлені на позитивні результати, якщо ви знайомитеся з новими системами схуднення не з цікавості, а з твердим наміром щось змінити у своїй долі, тоді смугаста дієта - саме для вас. І нехай з новою системою живлення почнеться нова, світла смуга у вашому житті!

Відео: Сила волі і дієта кефіру Яни Рудковської

Поділитися в соц мережах: