дієта космонавтів
Відео: Дієта Космонавтів. До МІНУС 20 кг за 20 ДНІВ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти космонавтів
Дієту космонавтів рекомендується проводити до трьох тижнів. Після закінчення дієти можна скинути до двадцяти кілограмів зайвої ваги. Такий приголомшливий результат має і негативну сторону - дієта дуже непроста, жорстка. Що б її витримати необхідно, володіти, як відмінним здоров`ям, так і великою силою волі.
Дієта космонавтів - це білкова дієта і ефективність такої дієти заснована на тому, що вживаючи їжу багату білками, організм витрачає багато енергії на її розщеплення і засвоєння. Таким чином, втрачаєш зайві кілограми. При цьому треба врахувати, що застосовуючи дієту космонавтів, в організм не надходить рослинна їжа - клітковина. Це може привести до бажаним проблем з шлунково-кишковим трактом.
Зразкове меню на один день дієти космонавтів
сніданок:
- Склянки знежиреного кефіру або чашка чорної кави;
- яйце всмятку або підсмажити його без додавання олії.
обід:
- половина курки без шкіри, зварена на пару;
- невелика піала овочевого бульйону;
- склянка не жирного кефіру або чашка зеленого чаю.
Полудень:
Відео: Дієта КОСМОНАВТІВ: відгук, опис, результат
- стакан кефіру з нульовою жирністю або чашка зеленого чаю.
вечеря:
Відео: Дієта Космонавтів мінус 10 кг
- стакан кефіру з нульовою жирністю або чашка зеленого чаю.
Якщо відчуваєте почуття голоду, спробуйте додатково з`їсти 150 г НЕ жирного сиру.
Наші поради та обов`язкові рекомендації щодо безпечного ведення дієти космонавтів
Як і безліч дієт, дієту космонавтів язик не повертається назвати збалансованою по раціону харчування:
- В обов`язковому порядку щодня необхідно приймати мінерально-вітамінний комплекс з великою кількістю гарячих напоїв води без газу, що б з організму виводилися продукти розпаду.
- Повний табу на солодке, солоне і гостре.
- Якщо дієта йде нелегко, можна ще додатково вжити склянка не жирного кефіру або з`їсти 200 г сиру з нульовою жирністю.
- Категорично забороняється сидіти на дієті космонавтів більше двадцяти днів. Повторювати її - не частіше двох разів на рік.
- Вихід з дієти космонавтів повинен бути дуже обережним з поступовим збільшенням калорійності харчування, з додаванням нових продуктів, виключаючи смажену і жирну їжу.
За такий короткий термін дієта космонавтів дозволяє дуже істотно схуднути. Може статися і обвисання шкіри, так як фізичні навантаження з таким раціоном протипоказані.
Відео: дієта космонавтів 20 днів
дієта космонавтів протипоказана при захворюванні нирок, шлунково-кишкового тракту та інших захворюваннях організму. Що б сісти на таку дієту, рекомендуємо вам порадитися з лікарем.
Поділитися в соц мережах:
Схожі