Дієта Світлани ахтаровой
Відео: Історія схуднення: Світлана Ахтарова
На сьогоднішній день можна стверджувати, що Ахтаровой вдалося з великим успіхом впоратися з цією проблемою. Вона перевершила навіть відому всім великим прихильницям дієт Катерину Міромановой. Завдяки правильно підібраною для себе унікальною дієті, всього лише за півтора року, Світлана схудла на сімдесят кілограм. саме цінне, що потрібно відзначити - правильно обрана дієта не завдала шкоди здоров`ю, навпаки, позбавила організм від надмірних кілограмів і оздоровила його.
Відео: Навколишнє середовище Свято живота
Перебуваючи на цій дієті, ви не відчуваєте стрес. Дієта переноситься досить легко. Якщо немає серйозних хронічних захворювань або ще будь-яких проблем зі здоров`ям, то ця дієта підійде майже всім, зацікавленим в ній, людям.
На початку дієти Світлана Ахтарова мала особиста вага сто двадцять сім кілограм. І тільки за один перший місяць їй вдалося схуднути на тринадцять кілограм. Побачивши такий колосальний ефект Світлана підключила ще й фізичні навантаження. дівчина зайнялася фітнесом під особистим наглядом і контролем тренера. Для посилення ефекту своєї дієти Світлана, крім фізичних навантажень, підключила масаж проблемних зон тіла. Наприклад, вечорами Світлана вологим рушником масажувала підборіддя і шию. На тлі дієти ця процедура допомогла дівчині позбавитися від «подвійного» підборіддя.
Відео: Історія схуднення Світлани Ахтаровой
Одноденне меню по дієті Світлани Ахтаровой
Перший сніданок: варені яйця (2 штуки), або порцію знежиреного сиру, або будь-яку кашу, зварену на воді, а ще чашка кави (несолодкий), мед (1 чайна ложка), шоколад маленький шматочок (чорний гіркий).
Відео: Їла і худла / Історія схуднення без ДІЄТИ і без голодувань
Другий сніданок: чашка трав`яного або зеленого чаю, гранат (половина).
обід: порція м`яса відвареного нежирних сортів, або грудка індички, або біла морська риби плюс салат з будь-яких свіжих овочів заправлений (нерафінованою) олією (можна оливкова або будь-яке інше), чай (зелений без цукру).
Полудень: жменька чищених горіхів або насіння, одне яблуко (зелене), один грейпфрут можна гранат.
вечеря: одна порція знежиреного несолодкого йогурту або просто чай (зелений без цукру).