Дієта Наталії Водянової
Основний принцип дієти від моделі - це вживання калорійних страв строго до 10 години ранку. після 10:00 їсти нічого не рекомендується, так як настає процес голодування. Наталя Водянова вважає, що енергії від калорійних страв вистачить на цілий день.
Слід зазначити, що такі калорії не відкладуться в проблемних зонах. калорійний сніданок викличе в людини почуття насичення і обмежить його від прийому інших страв.
Графік прийому їжі пульсуючий, так як ситний сніданок чергується з обідом низькокалорійним і пісним вечерею.
Харчування по системі Наталії Водянової.
починаючи дієту, по системі Наталії Водянової, дозволяється вранці випити чашку чаю з шипшиною. Цей напій має тонізуючі властивості і добре стимулює діяльність шлунково-кишкового тракту, а також містить у собі велику кількість вітамінів.
На сніданок в меню можна включити пельмені, плов, пиріжки. Обов`язково на сніданок слід з`їсти салат зі свіжої капусти. Капуста містить в собі клітковину, яка регулює діяльність кишечника, а також велика кількість мікроелементів і вітамін групи В. Сніданок закінчується чашкою гарячого чаю. Протягом доби модель рекомендує випивати мінімум до 2 л теплої води.
обід Наталя Водянова починає о 14.00. У раціон обіду повинні входити тільки овочеві салати, які заправляються соком з лимонів.
на полуденок рекомендується випити чашку чаю з невеликою кількістю меду або відвар з шипшини (250 мл).
До вечері можна випити дві чашки трав`яного чаю.
В цій дієті величезний плюс в тому, що вранці організм не в змозі прийняти велику кількість їжі. Калорії в організм надходять обмежено.