Низькокалорійна дієта на місяць. Меню дієти низькокалорійної
Проста низькокалорійна дієта для схуднення, але досить ефективна.
Перший тиждень дієти
Перед тим, як йти на роботу.
Варіант 1: випити чашку чаю, з`їсти шматок чорного хліба, який посипаний петрушкою.
Варіант 2: випити один стакан молока з медом, а також з`їсти черствий рогалик.
Другий сніданок.
Варіант 1: випити один стакан чаю, з`їсти 2 шматки чорного хліба, які тонко помазані маслом з трьома листям салату.
Варіант 2: випити склянку кефіру, з`їсти черствий рогалик, а також 10 редисок.
Відео: ЩОДЕННИК ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ | ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ
Обід.
Варіант А: з`їсти салат із зелені з лимонним соком, а також з оливковою олією з`їсти відварну рибу з хроном, з`їсти пару картоплин, які посипані зеленню.
Варіант Б: з`їсти суп з овочів з зеленим горошком, невеликий шматок яловичини, пару картоплин, фруктовий салат з цукром.
Полудень:
Варіант А: з`їсти два помідора, або випити склянку томатного соку з одним сухарем.
Варіант Б: з`їсти фрукти або випити один стакан соку з фруктів з бісквітом.
Вечеря.
Варіант А: випити один стакан знежиреного кефіру, з`їсти 2 шматки чорного хліба, які тонко помазані медом і посипані петрушкою.
Відео: Низькокалорійна Дієта Меню на Тиждень
Варіант Б: випити один стакан солодкого молока, з`їсти 2 шматочки хали, яку заздалегідь підсушили в духовці.
наступний тиждень
Перед тим, як йти на роботу.
Варіант А: випити одну чашку чаю з одним сухарем з медом.
Варіант Б: випити один стакан молока з одним шматком чорного хліба помазав маслом.
Другий сніданок.
Варіант А: з`їсти пару шматків хліба, помазані маслом і два яблука.
Варіант Б: з`їсти 2 яйця некруто, один черствий рогалик з маслом, одне яблуко і випити чай.
Обід.
Варіант А: з`їсти одну порцію курки з овочами, пару ложок картопляного пюре, салат із зелені, запити киселем.
Варіант Б: випити одну чашку бульйону без жиру, з`їсти квасоля з томатним соусом, пару картоплин із зеленню і одне яблуко.
Полудень.
Варіант А: випити одну чашку кави, з`їсти один сухарик.
Варіант Б: випити склянку морквяного соку, з`їсти шматочок бісквіта.
Вечеря.
Варіант А: з`їсти 2 шматка хліба з паштетом з печінки, з`їсти редис.
Варіант Б: випити склянку знежиреного кефіру, з`їсти один черствий рогалик.
Низькокалорійна дієта на місяць.
