Дієта Сжигательница жиру

Ця комбінована методика схуднення є найпопулярнішою серед зірок Голлівуду. «Сжигательница жиру» - це досить гнучка низкоуглеводная дієта, суть якої криється в поступовому зменшенні вуглеводів в денному раціоні (це змушує організм «спалювати» зайву жировий прошарок.

Щоб «Сжигательница жиру» проявилася в максимальному ступені, потрібно дотримуватися 2 основних правила:

1. Снідати не пізніше, ніж через 2 години після пробудження.

2. Харчуватися 4 рази на день (сніданок - з 6 до 9 обід - з 11 до 13- полуденок - з 14 до 16- вечеря - з 17 до 20).

Для цієї дієти спеціально розроблені 3 переліку товарів (А, В, С), з яких потрібно вибирати щось одне для складання меню сніданку, обіду, полудня і вечері.

Сніданок: щось, але тільки одне зі списку А і щось, але тільки одне зі списку В.

Обід: щось, але тільки одне зі списку А, щось, але тільки одне зі списку В і щось, але тільки одне зі списку С.

Полудень: щось, але тільки одне зі списку А, щось, але тільки одне зі списку В і щось, але тільки одне зі списку С.

Вечеря: щось, але тільки одне зі списку А і щось, але тільки одне зі списку В.

Список А (білки):

- 2 варені яйця (або омлет, або яєчня);

- чашка знежиреного сиру;

- 120 мл знежиреного йогурту (або таку ж кількість нежирного молока);

- 170 грам тунця (або іншої риби, або морепродуктів);

- 60 грам сиру;

- 30 грам будь-яких горіхів;

- чашка відвареної сої (або чашка сиру тофу);