Без йоду життя немає

Без йоду життя немає

Відео: Життя чудових ідей. розумний йод

Не дивлячись на зрілі роки, я веду досить активний спосіб життя і намагаюся стежити за собою в міру сил. Так само, як всі, страждаю від стресів. Довгий час у мене виходило «умовляти» себе і підтримувати рівне і спокійне настрій. При цьому знайомі говорили, що у мене легкий характер і міцні нерви. Але доля постійно випробовує нас на міцність.

Ось і я відчула в якийсь момент «втома від життя». Я раптом втратила інтерес до всього, розвинулася депресія. Вона супроводжувалася перепадами настрою, тахікардією. Часом в горлі постане грудку і годинами здавлює дихання. Відразу стало помітно, що я вже не молода: суха в`яла шкіра, ламкі нігті, неуважність - забувала ключі, документи, втрачала речі. Зверталася я за порадою і в поліклініку, і навіть до знайомого цілителя. Мені говорили: «Що ви хочете - вік!» Або: «Тримайте себе в руках». А подруги зітхали: «Усі хвороби від нервів».

Відео: Йод в організмі. Чи можна жити без йоду. Симптоми дефіциту і надлишку. простий тест

І ось одного разу я мазала йодом подряпини на колінах у сина і сильно забруднила руки, думала, не скоро відмиюся, але вже через кілька годин яскраві плями посвітліли і досить швидко зникли - це навело мене на роздуми. Нехитрі тести, проведені фахівцем, показали, що я страждаю від нестачі йоду, і всі симптоми прямо на це вказують. Відомо, що від нестачі йоду може розвинутися навіть недоумство. Не виключено, що без йоду і життя на Землі було б неможливе. Звичайно, потрібно було терміново вживати заходів! У медицині я прихильниця натуральної терапії і зрозуміла, що починати лікування потрібно зі зміни в харчуванні.

Найбагатші запаси йоду містяться в морепродуктах - креветках, рибі. Але в той період найдоступнішим продуктом для мене була морська капуста - ламінарія. Я робила з неї салати, додавала в сушеному вигляді і в суп, і в кашу - по дві чайні ложечки на тарілку. Морська капуста хороша тим, що вона не калорійна і може в якості приправи замінити кухонну сіль. Вона дуже корисна, але при тривалому застосуванні морської капусти і підвищеної чутливості до йоду можливі явища йодизму - ті передозування йоду. Поставтеся до цієї їжі як до ліків і порадьтеся, як я, з лікуючим лікарем.

Чи не забувала я і про продукти, багатих кальцієм, - нежирному сирі, молоці. Йод поліпшив засвоєння інших необхідних елементів - фосфору, кальцію, заліза. Замаячила було привид клімаксу відступив, нормалізувалися сон і артеріальний тиск, зникла плаксивість і запальність. Поступово повернулися колишня легкість і бадьорість. А ще я змащувала невеликі ділянки шкіри настоянкою йоду (5-9%). При цьому, звичайно, потрібно завжди пам`ятати, що йод - речовина отруйна і бажано не перестаратися з лікуванням, щоб не отримати передозування. Найприродніший спосіб надходження йоду в організм - з їжею. Його запаси можна поповнити з квасолею, тріскою, яєчним жовтком, печінкою качки і волоськими горіхами. Але деякі з цих продуктів дуже калорійні, тому якщо ви не хочете товстіти, то їжте їх потроху.

До речі, я всім раджу поменше солити їжу, так як кухонна сіль як би «з`їдає» наші запаси йоду. А якщо ви не можете відмовитися від солі зовсім, то використовуйте йодовану. Водопровідну воду я б рекомендувала завжди відстоювати перед кип`ятінням, щоб вивітрився хлор - основний ворог йоду.

Відео: 2 НОВИХ РЕЦЕПТА Лизун (слайм) З ЙОДА І РІЗНОГО клею! Без тетрабората натрію

А головне - будьте уважнішими до себе, свого здоров`я, чи не списуйте все проблеми на поганий настрій і лінь - можливо, найменша частинка природи відродить вас до повноцінного життя.