Морська капуста для схуднення: навіщо, як і скільки є, щоб схуднути
Дорогі друзі і читачі блогу! Хочу розповісти вам про диво, яке мені допомогло мені за два місяці скинути 5 кг і не менше 10 років! Я тепер Пурхаю, як метелик. Стала ловити на собі ніжні погляди чоловіків і заздрісні - подруг. Невідомо звідки з`явилися легкість і радість життя! А адже ще зовсім недавно я залишала в аптеці чималі суми за препарати, які обіцяли схуднути. Багатство моїх болячок зашкалювало ...
До чого я це говорю? Чудеса існують. Для мене справжнім відкриттям було те, що морська капуста для схуднення і омолодження - одне з найбільш дієвих засобів.
- Чим морська капуста корисна для схуднення плюс важливі секрети її вживання
- Скільки морської капусти потрібно їсти, щоб схуднути
- Реальна історія схуднення за допомогою ламінарії
Чим морська капуста корисна для схуднення плюс важливі секрети її вживання
Ось головні властивості ламінарії, корисні для зниження ваги:
- Вона може заміняти сіль, яка є однією з причин затримки рідини, зниженій швидкості обміну і збільшеного апетиту. Для заміни потрібно розмолоти сушену капусту в кавомолці. Така сіль, крім солей натрію (як в звичайної кухонної), містить солі калію і магнію, і не затримує рідину в організмі, хоча і має солонуватий смак.
- Потрапляючи в шлунок, морська капуста розбухає і притуплює відчуття голоду. Тепер я в цьому переконалася сама і від щирого серця раджу приєднатися до моєї дієті.
- У ній велика кількість м`яких (розчинних) харчових волокон - альгинатов. Такі є тільки в водоростях. Вони сповільнюють і вирівнюють всмоктування поживних речовин. Тому ситість триває довше, і ми протягом тривалого часу не потребуємо в новій порції їжі.
- Калорійність цього виду капусти незначна (правда, дане твердження не стосується консервованої морської капусти з великим вмістом олії - вивчайте етикетки консервів і пресервів, а краще зупиніть вибір на замороженої або сушеної ламінарії без жиру і непотрібних добавок).
- Разом з нею в організм надходить йод, який необхідний, щоб щитовидна залоза виробляла багато своїх гормонів. Від цього обмін речовин істотно прискорюється.
До речі, йод з морської капусти засвоюється куди краще, ніж з препаратів йоду. Йод в капусті знаходиться в тій органічної формі, яка легко засвоюється шлунково-кишковим трактом (до 90 відсотків!), Не викликаючи жодних побічних ефектів.
Особливо це актуально для жителів регіонів, де вода небагата йодом (більшість регіонів на карті земної кулі), а так само для людей після 40 років.
Справа в тому, що в молодості у людини обмін речовин інтенсивний, а з віком він сповільнюється. При повільному обміні із зайвою вагою і целюлітом організм бореться дуже погано. Регулярне вживання в їжу морської капусти - один з дієвих способів прискорити метаболізм і схуднути.
Скільки морської капусти потрібно їсти, щоб схуднути
Взагалі, мінімум для отримання ефекту - 50-60 грамів. Але краще орієнтуватися на 100 грамів, тому що нерідко капусту вживають у консервованому вигляді, і до її ваги додається вага заправки.
Тому їжте кожен день 100 грамів морської капусти, щоб обмін речовин покращився, а разом з цим стали менше або повністю зникли прояви целюліту. Це 2 невеликих легких салату (можна з білокачанної її «сестрою», з морквою, яблучком). Заправкою калорійної НЕ балуйтесь! Хороший буде йогурт або лимонний сік.
Однак пам`ятайте, що це - не панацея. В першу чергу треба стежити за калорійністю харчування, вживати більше білка, менше швидких вуглеводів і жирів (все правила харчування для схуднення ви знайдете за посиланням), добре збільшити витрату енергії через додаткову фізичне навантаження. Але морська капуста буде в цьому питанні допомагати, і допомагати істотно.
Відео: Морська капуста корисні властивості для схуднення
Реальна історія схуднення за допомогою ламінарії
Відгуки про результати від вживання морської капусти в основному позитивні. Однак варто пам`ятати, що вона здатна нанести і шкода. Її прийом може бути небезпечний при туберкульозі, захворюваннях нирок, при геморої, при непереносимості йоду.
Відео: швидке схуднення за допомогою квашеної капусти
А я вам розповім реальну історію того, як і чому морська капуста міцно оселилася в моєму меню.
Одного разу в аптеці зі мною заговорила миловидна жінка: «Ось так і я раніше закуповувалася. А не треба було ». Я запитала: «Чому?» І ми розговорилися, як добрі подруги. Виявилося, що Оля (так вона себе представила) зовсім недавно через підвищену масу тіла і множинних захворювань ледве ходила. А адже Оле тільки 42 роки. Я перепитала - про себе вона говорить? Адже поруч зі мною стояла зовсім молода і приваблива жінка років 35. Оля засміялася і запропонувала продовжити нашу бесіду в найближчому кафе. І там я дізналася таке ...
Виявляється, ламінарія - по-справжньому чудодійний засіб. Саме вона зробила з хворої Олі здорову квітучу жінку. Оля розповіла, що поради щодо її використання вона отримала від старого травника.
Травник запропонував рецепти ламінарії в сирому, сушеному і маринованому вигляді. Мені ж Ольга повідала про численні цілющих салатах, до складу якої входить морська капуста.
напишу рецепт найсмачнішого з них:
- Огірки свіжі - 1 штука
- Морська капуста - 200 грамів
- Часник - 1 штука
- Петрушка рубана - 1 столова ложка
- Яйце куряче - 1 штука
- Яблучний оцет - 1 чайна ложка
- Оливкова олія - 0,5 чайної ложки
- Сіль за смаком
Необхідно зварити яйце, нарізати соломкою. Свіжі огірки і часник подрібнити. З`єднати всі інгредієнти, заправити оливковою олією, сіллю, яблучним оцтом і все перемішати.
Дуже смачний салат. Раджу вам спробувати.
Ну а крім того, не забувайте, що морська капуста - ідеальна заміна солі, і просто дуже смачний низькокалорійний продукт, який можна використовувати як гарнір, і додавати в інші салати і навіть в супи.
Влітку салат з морської капусти і зелені - і ви будете у відмінній формі, а взимку ламінарія плюс морква, яблуко або її названа сестра капуста білокачанна - і вашій фігурі залишиться тільки позаздрити.
Сама ж я відчула зміни в кращу сторону вже через тиждень. Перестали боліти ноги, зникла задишка, поліпшилося травлення. Я почала худнути, абсолютно не ставлячи перед собою цієї мети. І дивуватися тут нема чому - адже щоденне вживання морської капусти стало для мене нормою.
По секрету відкрию вам, що крім схуднення і омолодження організму у вас підвищиться лібідо. А це означає, що ваше життя розквітне в яскравій любові. Ще Піфагор писав: «Капуста дає бадьорість і веселий настрій». Я вдячна тій випадковій зустрічі з Ольгою. Вона не лише змінила все моє життя, але і продовжила її.
Тепер я розумію, чому з усіх сортів капусти морська - сама цілюща. Сподіваюся і ви зацікавилися чудний ламінарією, і неодмінно спробуйте її в своєму раціоні. Впевнена, що ні розчаруєтеся. Морська капуста відмінно впишеться в будь-який меню для схуднення. Дякую за увагу, і чекаю від вас цікавих коментарів. А якщо ви знайшли статтю цікавою, не вважайте за велику працю поділитися нею з подругами в улюблених соціальних мережах. До швидких зустрічей на нашому блозі!
