Чи можна цикорій, морську капусту і креветки при грудному годуванні
Молодий мамі, що годує необхідно правильно харчуватися, не їсти продукти, які провокують виникнення газоутворення і появи кольок у дитини. Крім того, небажано їсти продукти, які впливають на розм`якшення стільця, що може стати причиною проносу у малюка. Також заборонено вживання страв, що провокують алергічну реакцію у дитини. Набагато простіше не допускати появу у грудничка розлади шлунка і алергії, ніж лікувати їх. Багатьох молодих матусь цікавить питання: чи можна пити цикорій при грудному вигодовуванні, вживати креветки і морську капусту?
цикорій
При грудному годуванні молодим мамам доводиться відмовлятися від вживання кавових напоїв, оскільки вони є алергенними продуктами. Однак для любительок цього напою прекрасної і смачною заміною є цикорій. Він нагадує каву тільки за смаком, але не містить в собі кофеїну.
Корисні властивості цикорію:
- Цикорій застосовується в медицині і характеризується великим вмістом вітамінів і макроелементів, що володіють безліччю корисних властивостей.
- Корисно впливає на роботу кишечника, допомагаючи при запорах як у малюка, так і у мами.
- Позитивно впливає на нервову систему, надаючи заспокійливий ефект.
- Прискорює обмін речовин.
- Сприяє зменшення холестерину в організмі, полегшуючи циркуляцію крові по судинах.
- Надає тонізуючу дію на організм.
- Має протизапальну і жарознижувальну дію.
- Благотворно впливає на роботу серця.
- Допомагає впоратися з печією.
- Допомагає боротися із захворюваннями щитовидної залози.
- Підходить для профілактики онкології і цукрового діабету.
- Підвищує апетит.
Крім позитивного впливу на організм молодої мами, вживання напоїв з цикорію допоможе зберегти еластичність шкіри і здоров`я волосся, так що потребують догляду в період лактації.
Вплив цикорію на лактацію
Незважаючи на те що наукових досліджень щодо впливу цикорію на грудне молоко не проводилися, вважається, що шкоди дитині цикорій не приносить.
Крім того, доведено, що в період годування грудьми цикорій надає не збуджує, а заспокійливу дію на організм як матері, так і дитини.
Таким чином, вживання цикорію при годуванні позитивно позначається на самопочутті та настрої мами і малюка. Нерідко лікарі прописують годуючим мамам напої з цикорію для підтримки ослабленого імунітету і в якості профілактики простудних і вірусних захворювань.
Слід пам`ятати, що цикорій - це лікарська трава, яка надає на організм сильну дію. Тому пити цикорій необхідно в помірних кількостях. Дуже важливо стежити за станом малюка, спостерігати за появою висипань або інших реакцій при введенні в раціон цикорію.
Таким чином, цикорій є прекрасною альтернативою підбадьорливому і коханому багатьма кавового напою!
креветки
Завдяки незвичайному смаку і низької калорійності креветки є улюбленим продуктом майже у кожної людини.
Крім того, це безцінний поживний продукт і джерело безлічі корисних мікроелементів.
Молодих матусь, які бажають передавати дитинці разом з грудним молочком цінні поживні речовини, турбує питання, чи можна вживати креветки при грудному вигодовуванні?
Користь від вживання креветок для годуючих мам:
- Містять багато амінокислот.
- Багате вміст білка допомагає підтримувати хороший стан шкіри.
- Сприяють поліпшенню роботи щитовидної залози.
- Є низькокалорійним продуктом.
Є креветки годуючим жінкам слід в вареному вигляді, без додавання приправ і спецій. Однак креветки є сильним алергеном. Тому є їх необхідно з особливою обережністю, щоб не нашкодити не тільки собі, але і малюкові. Небезпека полягає в здатності накопичувати в собі нешкідливі речовини з морів і океанів.
Строго заборонено їсти креветки до виконання грудничку одного місяця. Крім того, якщо організм немовляти схильний до алергічних реакцій, креветки вживати годуючим жінкам не рекомендується.
Морська капуста
Ламінарія є дуже корисним і цінним для організму продуктом. У ній міститься безліч вітамінів і мікроелементів. Перш за все, морська капуста цінується за великий вміст в ній йоду.
Безумовно, період грудного годування малюка дуже важливий як для мами, так і для дитини. Багато продуктів, які вважаються корисними, можуть нашкодити здоров`ю немовляти, викликати різні реакції організму і навіть привести до наслідків.
Однак через високий вміст йоду морська капуста дозволена не всім жінкам, як під час вагітності, так і після пологів.
Не випадково багато молодих мам переживають, чи корисна морська капуста при грудному вигодовуванні, чи не зашкодить вона малюкові?
Користь від вживання морської капусти:
- Забезпечує харчування для мозку: поліпшується робота мозку, пам`ять, підвищується фізична активність.
- Важлива в якості профілактики запорів.
- Допомагає організму позбавитися від токсинів і шкідливих речовин.
- Сприяє підвищенню гемоглобіну в крові.
- Впливає на нормальне функціонування ендокринної системи.
Морська капуста при грудному вигодовуванні не входить в список заборонених продуктів для молодої мами. Навпаки, її вживання допомагає заповнити організм жінки потрібними вітамінами, амінокислотами та елементами, які витратилися в період вагітності і пологів. Крім того, морська капуста вважається гіпоалергенним продуктом.
Заборонено їсти ламінарію жінкам, у яких виявлені захворювання:
- шлунково-кишкового тракту, перш за все, гастрит або виразка;
- туберкульоз;
- геморой;
- захворювання шкіри;
- при наявності надлишку йоду в організмі.
У будь-якому випадку в період грудного годування вживання ламінарії вимагає індивідуального підходу. Обов`язково порадьтеся з лікарем і дізнайтеся, чи немає у вас протипоказань до вживання ламінарії.
Однак рекомендується вводити ламінарію в раціон тільки з третього місяця грудничка. Необхідно почекати, поки шлунок малюка зміцніє.
Слід пам`ятати, що надлишок йоду в організмі так само небезпечний, як і нестача. Тому часте вживання ламінарії може спровокувати негативні наслідки.
висновок
Морська капуста, цикорій і креветки є продуктами, активно впливають на організм. Позитивний вплив на організм мами, що годує не означає, що їх можна їсти всім без винятку і в будь-яких кількостях. Кожен з цих продуктів дозволений під час грудного вигодовування, якщо у мами не спостерігається індивідуальних протипоказань.
Існують індивідуальні обмеження, які пов`язані зі станом здоров`я жінки і адаптацією організму малюка до продукту.
Головне, пам`ятайте - будь-який новий продукт в свій раціон потрібно вводити обережно і маленькими порціями.
Підставою для відмови від споживання продукту є наступні симптоми:
- висипання на шкірних покривах;
- зміна характеру дефекації;
- неспокійного поведінки малюка.
