Як швидко побороти стрес?
Уявіть собі ситуацію: понеділок вранці, ви проспали через зламаний будильника, поснідати ви не можете, тому що молоко скисло, і машина ніяк не хоче заводитися. З горем навпіл діставшись до роботи, ви виявляєте, що на столі гори додаткової роботи про вашого шефа. Ви отримали стрес?
Є багато способів подолати стрес, наприклад, біг підтюпцем або тепла ванна. Але це коли у вас є на це час, а якщо ні? Спробуйте скористатися нашою порадою, можливо вам допоможе.
1.Спробуйте прогулятися на свіжому повітрі або просто вмивайтеся холодною водою. Так ви відверне від джерела стресу і заспокоїть. Ті кілька хвилин, що ви будете прогулюватися, допоможуть вам зібратися з думками, що піде вам на користь.
2.Якщо ви запрацювались, засмутилися або зазнали невдачі, найкраще, що ви змогли б зробити, це взяти в руки книгу. Наприклад казку, бажано захоплюючу і смішну. Читання понесе вас від реальності, залишаючи ваші проблеми далеко позаду. Досить десяти хвилин, щоб забути про все і заспокоїтися.
3.Попробуйте помедитувати або просто помолитися. Постарайтеся очистити ваш розум від нав`язливих думок. Молитва допоможе звернутися до вищих сил і заспокоїтися.
4.Посмотріте смішне відео, тому що неможливо одночасно і сміятися і думати про неприємності. Корисно мати завжди під рукою улюблене смішне відео, яке ви б могли переглядати в перервах. Потім можна спокійно повертатися до роботи, стрес від вас піде.
5.Випейте кухоль гарячого, трав`яного, заспокійливого чаю, який допоможе вам краще, ніж кава. До того ж, готуючи його, ви відверне.
6. побити подушку і ви відчуєте, як після кожного удару стрес йде від вас. Але це лише в тому випадку, якщо ви перебуваєте не в офісі, бити колег не варто, навіть якщо вони винуватці стресу.
