Як подолати стрес
Що робити, якщо все на світі вас дратує, і кожна річ норовить погіршити ваш настрій? В даний момент, коли економічна криза крокує семимильними кроками по країнах і континентах, тема подолання стресу вважається дуже актуальною.Дана стаття розповість про кілька речей, які повинні знати всі люди, незалежно від соціального становища для того, щоб успішно подолати стрес. Ось вони:
1. Фізичні вправи. Це основна умова для вашого майбутнього здоров`я. Крім того, гімнастика обов`язково допоможе подолати стрес.
Запишіться на аеробіку або виберете який-небудь ще нескладний вид спорту, приймайте участь в фізкультурних заходах. Заняття спортом поліпшать не тільки ваше фізичне, а й психічне самопочуття. І не забуваєте про йогу - це теж ваш шанс
Відео: Карнегі Дейл. Як подолати тривогу і стрес. аудіокнига
2. Повноцінний сон. Якщо ви хронічно не висипаєтеся, то гарного настрою вам не бачити. Навчіться грамотно розподіляти свій час, намагайтеся спати необхідну кількість годин і засинати в один і той же час
3. Цікаве спілкування. Ні що так добре не виліковує від стресу, як задушевна розмова. Поділіться з близькими друзями своїми проблемами, а раптом ви отримаєте добру пораду?
Відео: Як позбутися від стресу. Техніки управління стресом
4. Задоволення. Побалуйте себе, кохану. Сходіть на масаж, зробіть модний манікюр, купите смачне тістечко. Взагалі, зробіть те, про що ви мріяли вже довгий час
5. Позначення пріоритетів. Переробіть свій розклад, нехай воно не буде більше таким насиченим. Подумайте, що необхідно зробити зараз, а що можна відкласти в довгий ящик. Наприклад, не займайте всі вечори приготуваннями вечерь, замовте піцу додому і з`їжте її на дивані під час перегляду улюбленого фільму
6. Сміх. Всім відомо, що весела людина живе довше! Здоровий сміх підніме вам настрій і відволіче від повсякденних турбот.
