Шпинат з яйцем на сніданок
Хочете повноцінний сніданок? спробуйте наші пропозиції)
Відео: Шпинат з яйцями і картошкой.Yumurtal spanak patatesli
Всі ми знаємо, що сніданок це абсолютно найважливіший прийом їжі. Сніданок, якщо він правильно збалансований, дає нам енергію на цілий день. Булочки з цукром, корицею або інші продукти з високим вмістом вуглеводів, не дадуть нам потрібної енергії, а лише на час вгамують голод. Високий рівень цукру в крові дає тимчасовий підйом енергії, а потім призводить до її втрати. Тому для гарного самопочуття нам необхідно, щоб цукор в крові був правильно збалансований. Для цього нам потрібен білок. Я, наприклад люблю, яйця, шпинат, цибулю, шинку, помідори. Для мене все це звучить дуже апетитно. Спробуйте приготувати собі на сніданок шпинат з яйцем з додаванням всіх цих інгредієнтів, і ви не розчаруєтеся.
Рецепт приготування шпинату з яйцем
- 2 яйця
- шпинат
- цибуля
- помідори
- натуральна шинка (без нітратів та інших консервантів)
Відео: ПП-сніданок. Яйце-пашот зі шпинатом
У миску нарізати помідори, цибулю, шпинат і шинку).
Додайте яйця і добре перемішайте.
Відео: БІЛКОВИЙ СНІДАНОК ЯЙЦЕ ШПИНАТ СИР + салат
Беремо сковороду і нагріваємо невелику кількість рослинного (краще оливкової) олії, виливаємо приготовану суміш і смажимо до готовності. Можна накрити кришкою. Готову страву викладаємо на тарілку і посипаємо дрібно нарізаної зелені (яку ви віддаєте перевагу).
Все ваш смачний, незвичайний сніданок Шпинат з яйцем готовий. Смачного!
