оптимальний сніданок
Відео: Що їсти на сніданок щоб схуднути | 5 ідей для сніданку
У цій статті розглянемо деякі продукти, найбільш корисні для вживання на сніданок.
Підвищити життєвий тонус і зміцнити кровоносні судини вам допоможе апельсиновий сік. Стакан свіжовичавленого соку є запорукою здоров`я, що забезпечує організм цілющим вітаміном C на весь день.
Відео: Чи зможу я ЗРОБИТИ ПОВНОЦІННИЙ СНІДАНОК на праски?
Зміцнює імунну систему організму, сповільнює старіння клітин, а також зменшує ймовірність пухлин звичний для нас зелений годину. Завдяки йому з організму виводяться токсичні речовини під час хвороб. Однак пам`ятайте, що оптимальною температурою для заварювання листя зеленого чаю є 70 - 80 ° С.
Відчути баланс між швидким насиченням і тривалим отстутсвіі голоду дозволять мюслі. Крім цього, мюслі містять вітаміни, мінеральні речовини, клітковину і незамінні амінокислоти, які збагачують Ваш організм. На замітку: мюслі можна приготувати своїми руками. У довільних пропорціях змішайте на власний смак звичайні кукурудзяні пластівці, курагу, родзинки, паростки пшениці і чорнослив. Доповніть суміш довільним набором горіхів, залийте молоком з високим відсотком жирності.
Пам`ятайте, правильне харчування - запорука Вашого здоров`я і довголіття!
