Високий рівень особистої тривожності !?
Відео: Знижуємо Рівень Тривожності
Відео: Вправи "зруш камінь": Знижує рівень тривожності, вчить управляти дратівливістю
В очікуванні можливих неприємностей, негативний настрій на майбутнє, невпевненості в можливості благополучного перебігу життя.
Тривожні стану знайомі всім - вони відвідують людини в момент очікування будь-якого важливого, відповідального події. Але найчастіше подія проходить - і душевний спокій повертається. Однак буває, що в результаті затяжного стресу, довгого перебування в психотравмуючої ситуації стан підвищеної тривожності закріплюється, а сам рівень тривоги невиправдано зростає. І людина починає чекати поганого звідусіль і з будь-якого приводу.
Така готовність до гіршого, з одного боку, начебто мобілізує його, але з іншого боку сильно виснажує. Людина ніби засуджений постійно перебувати в стані війни з навколишньою дійсністю, він не просто чекає каверзи від долі, він прагне перемогти і впорядкувати перебіг подій якимись своїми «особливо правильними »діями.
Погодьтеся, важко бути щасливим або хоча б зберегти душевну рівновагу, коли весь світ йде на тебе війною. Але ж стан спокою - важлива умова, без якого людина не може повноцінно відпочити, відновитися, зберегти душевне здоров`я, в кінці кінців…
Високий рівень особистої тривожності може привести до неврозу і більш серйозних порушень психічного здоров`я. Коли людина місяцями відчуває напругу, занепокоєння, це обов`язково позначається і на фізичному стані: безсоння, серцебиття, інші супутні тривожним станам симптоми можуть підірвати сили людини.
Саме тому консультацією фахівця краще не нехтувати: психотерапевт допоможе знайти причину цього тяжкого стану і впоратися з нею - ну, або, принаймні, навчить правильному відношенню до «неправильної », непростій життєвій ситуації.
психотерапевт Віра Сьоміна
