Важливі і необхідні поживні речовини
Що стосується вживання солі, то не потрібно зловживати, добре все в міру. Сіль сприяє підвищенню артеріального тиску, а також появі набряків, тому що затримується рідина в організмі і в результаті з`являється надлишкова вага.
Корисними продуктами для вагітної жінки вважаються молочні, і їжа, що містить рослинні волокна. Але майте на увазі, що вегетаріанське меню несприятливо відбивається на внутрішньоутробний розвиток плода.
Лікарі рекомендують під час вагітності щодня вживати на 500 кілокалорій більше, ніж зазвичай, тому що разом з жінкою їсть її чадо, і тому раціон повинен бути різноманітним, збагачений вітамінами і мікроелементами.
Найважливіші мікроелементи:
Відео: У Дагестані полуницю почали вирощувати методом гідропоніки
- залізо, яке сприяє утворенню ензимів. Недолік призводить до задишки, анемії і зниженню імунітету;
- цинк, його недолік позначається на судинах, зростає ризик передчасних пологів і народження малюка з малою вагою;
- кальцій необхідний для нормального формування скелета. Він міститься в молочних продуктах;
- магній бере участь в клітинному обміні і важливий для роботи м`язів. Брак магнію виражається у вигляді стомлюваності, безсоння.
Відео: PROпітаніе. В ефірі - лікар-дієтолог Юлія Бастрігіна. 11. 03
Всі препарати приймати за призначенням лікаря.
