Харчування згідно Аюверде

Збалансоване харчування - це основа багатьох шкіл по оздоровленню організму. Не виключенням є і аюверда, одна з найдавніших шкіл. Аюверда - це наука про щасливе і здорове життя, до складу якої входить і система харчування.

Є кілька постулатів, які регламентують харчування відповідно до принципів аюверди.

Відео: Секрети аюрведи. Трави, харчування, відпочинок і оздоровлення, згідно вашої конституції

Харчуватися потрібно так, щоб їжа приносила задоволення. При виборі продуктів слід прислухатися до свого організму, він підкаже що робити. Не потрібно приступати до вживання їжі в тому випадку, якщо Ви засмучені, тому як їжа здатна вбирати в себе всі негативні емоції. Харчуватися потрібно тільки свіжоприготованою їжею, особливо це відноситься до фруктів, овочів і цільним зернам, в такому випадку їх вживання принесе максимум користі. Заморожені і консервовані продукти не рекомендується вживати в їжу.

Харчуватися потрібно, прислухаючись до свого організму, слухаючи відчуттям ситості і голоду. Не варто змушувати свій організм є в строго відведені для цього години, виняток становить сніданок, він повинен пройти до восьмої години ранку і переїдати при цьому не потрібно. Також потрібно враховувати те, наскільки продукти поєднуються один з одним, наприклад: крохмаль, фрукти, жири і білки приймати в їжу потрібно окремо. Таким чином, не можна поєднувати йогурт або молоко з фруктами. Один раз в тиждень потрібно відпочивати від важкої їжі, а ще краще голодувати.

Відео: Як правильно харчуватися вранці, вдень і ввечері. Олексій Махов

Використання різних прянощів вітається. Крім корисних речовин, які містяться в них, прянощі здатні кардинально змінити смак того чи іншого блюда, а також поліпшити травні процеси.

Якщо говорити про збалансоване харчування, то воно повинно включати всі шість смаків, а саме: солоний, солодкий, гіркий, кислий, терпкий, гострий. Важливо пам`ятати, що при нестачі будь-якого з шести почуттів виникає оманливе відчуття голоду, і людина продовжує їсти одне і те ж блюдо, таким чином, намагаючись замінити брак іншої їжі.

Послідовники аюверди не приймають будь-які дієти, оскільки відсутність того чи іншого продукту в організмі призводить до незбалансованого харчування. Таке харчування не здатне врівноважувати всі енергії в організмі.

Візьміть на озброєння ці нескладні рекомендації і харчуйтеся правильно.

Відео: Аюрведа, очищення, харчування, здоров`я

Поділитися в соц мережах: