З чого починати динамічну гімнастику для немовлят і коли
Всіх дітей, які не встигли досягти віку в один рік, прийнято відносити до категорії немовлят. Цей період життя дуже важливий для дитини, оскільки саме зараз починається повноцінний розвиток і формування всіх функцій опорно-рухової системи. На зміну тим рефлексам, які були з моменту народження, приходять більш серйозні і важливі.
Допомогти сформувати всі необхідні рефлекси допоможе динамічна гімнастика для немовлят. Крім того, потрібно проводити загальнозміцнюючий масаж для немовлят, який відноситься до лікувальної фізичної культури (ЛФК). Крім того, масажі дозволяють зміцнити контакт батьків з дитиною.
Вибирати гімнастичні вправи необхідно в залежності від того, настільки правильно ваша дитина розвивається, чи немає у нього будь-яких порушень. Оскільки в разі порушення розвитку гімнастика матиме лікувальний характер, відповідно, проводитися вона досвідченими фахівцями. Звичайно ж, якщо все добре, то можна проводити гімнастику в домашніх умовах.
З її допомогою можна зміцнити м`язи рук, ніг, шиї, преса, а також інші. Кожну вправу можна виконувати з певного місяця.
Відео: Гімнастика дитині від 1 місяця Б`юті Ксю
Оскільки для кожного місяця життя немовляти характерні свої етапи розвитку, вправи грунтуються на них.
Динамічний вид гімнастики для немовляти
Динамічна гімнастика для немовлят являє собою великий комплекс різнопланових вправ, в який входять підкидання, розкручування дитини і багато інших вправи. Всі ці вправи відносяться до ЛФК. Що цікаво, під час динамічної гімнастики необхідно проводити всі дії якомога швидше і стрімко змінювати положення дитини, причому робити це варто кардинально.
Фахівці не змогли прийти до єдиної думки щодо того, наскільки корисною є динамічна гімнастика. Одна частина тих батьків, хто вже практикував подібні дії, вважає, що вони дуже корисні, а інші подібні дії вважають вкрай небезпечними і тому відмовляються від них.
Динамічну гімнастику слід починати тільки, коли дитині виповниться 2 місяці, якщо малюкові тільки один місяць, її краще відкласти.
Гімнастика для рук
Починати гімнастику для рук варто з того, що самого малюка слід просто покласти на рівну поверхню вниз спинкою, ніжками до себе. Дана вправа грунтується на тому, що у дитини вже виробилися хапальні рефлекси. Мама або тато дають дитині великий палець лівої і правої руки (по черзі) так, щоб він їх обхопив своїми ручками. Після чого необхідно провести легкі і ніжні погладжування рук дитини.
Погладжування слід починати з боку кисті до пахв і плечей. Так потрібно зробити 10 разів на кожну з рук.
легке підняття
Наступна вправа робиться в тому ж положенні і також ґрунтується на хапальний рефлекс. Воно призначене, щоб зміцнити м`язи рук і шиї малюка.
- Необхідно дати дитині великі пальці рук, щоб він схопився за них одночасно.
- Як тільки з`явиться відчуття, що м`язи ручок напружилися і дитина міцно тримає пальці, необхідно дуже плавно його піднімати до себе.
- В процесі піднімання дитини необхідно своїми пальцями злегка притримувати дитину за кисті його рук. Це потрібно робити в цілях безпеки, оскільки у малюка можуть зісковзнути ручки.
Робиться вправу 10 разів. Тривалість кожної вправи становить 1 хвилину. Піднімати дитини не варто занадто високо.
Дана вправа сприяє не тільки розвитку м`язів рук малюка, але і істотно зміцнює м`язи шиї. Це пов`язано з тим, що дитина намагається якомога сильніше задіяти всі відділи шиї, щоб тримати свою голівку.
Коли він трохи підросте і зміцніє, можна збільшити навантаження і намагатися піднімати його якомога вище. У старшому віці почнуть тренуватися і зміцнюватися м`язи спини.
Дуже важливо спостерігати за реакцією малюка під час проведення гімнастики. Якщо він починає плакати і висловлювати негативні емоції, то проводити далі дані вправи не варто. У такому випадку, можливо, потрібно просто зменшити висоту підйому. Всі вправи повинні викликати у малюка тільки почуття радості і задоволення.
Гімнастика для нижньої частини тіла
- Початкове положення дитини має бути, як завжди, на спині, ніжками до дорослого.
- Кожну ніжку дитини необхідно взяти собі в руки.
- За допомогою масажних рухів необхідно провести погладжування ніжок малюка, починаючи з боку стоп до області стегон.
- Важливо не масажувати колінну частину ніжки і верхню частину гомілки. Це означає, що всі масажні дії потрібно проводити тільки по нижній частині ніжок.
Це потрібно зробити 10 разів. Протягом усього часу застосування необхідно весь час говорити з дитиною, хвалити його. Вже у віці 3 місяці чадо буде посміхатися у відповідь.
Вправа на рефлекс
- Малюка необхідно покласти на рівну і тверду поверхню животиком вниз. Це необхідно для того, щоб малюк мав опору для рук.
- Ніжки слід злегка розвести в сторони. Оскільки у дитини повинен бути певний набір природних рефлексів, то він повинен підняти головку і повернути її в будь-яку сторону. Ці рухи відбуваються за рахунок м`язів шиї.
Регулярно роблячи такі вправи, можна помітити, як малюк поступово починає самостійно тримати голівку, а трохи пізніше стане спиратися на ручки. Рекомендується проводити дані вправи, коли він ще не встиг поїсти, тобто на порожній шлунок. Тривалість вправи може становити від 10 секунд до 30 хвилин т залежить від того, наскільки добре дитина на нього реагує. Завдяки цій вправі зміцнюються м`язи шиї.
Варто відзначити, що дитина у віці 3 місяці повинен мати настільки укріплені м`язи шиї, що дозволяє йому утримувати свою голівку протягом 30 секунд.
гімнастика спини
Вправа слід почати з прийняття вихідного положення.
Відео: Гімнастика для немовлят: 6 місяців
- Дитину кладуть животиком вниз, ручки - перед грудьми.
- Тильною стороною руки необхідно проводити погладжування від попереку до області шиї, а потім у зворотному напрямку, тобто від шиї до попереку.
- Процедуру слід повторити 10 разів.
Дітям, яким ще не виповнилося 2 місяці, однією рукою слід робити масаж, а другий притримувати самої дитини.
- Як тільки дитина стане трохи старше, і його положення на животі буде більш стійким, можна його вже не притримувати.
- Потрібно покласти малюка на бочок і, притримуючи однією рукою, зафіксувати це положення.
- Двома пальцями вільної руки потрібно провести по хребту, починаючи від крижів до шиї, а після рухатися в зворотному напрямку. При цьому повинна спостерігатися рефлекторна реакція - дитина повинна злегка випрямитися.
Дане вправу слід проводити як на одному, так і на другому боці. Це дозволить максимально сприяти розвитку тих м`язів, які беруть безпосередню участь в розгинанні хребта.
гімнастика живота
- Дитина повинна перебувати в положенні на спині, ніжками до дорослого.
- Перед тим як приступити безпосередньо до гімнастики спини, необхідно провести невеликий сеанс масажу. Для чого? Щоб м`язи розігрілися.
- Масажними рухами необхідно гладити область живота проти годинникової стрілки з легкими надавливаниями.
- Не варто надмірно масажувати область правого підребер`я. Саме тут знаходиться печінка.
- Не варто забувати про те, що масажу вимагають і косі м`язи. Для цього необхідно гладити боки. Масаж живота можна проводити для профілактики здуття.
Після того як робота з підготовки м`язів до гімнастики проведена, можна приступати безпосередньо до вправ.
- У положенні на спині потрібно руки дитини завести під спину, в цей же момент підтримується головка.
- При виконанні даної вправи ніжки малюка повинні упиратися в живіт мами чи тата, тобто повинна бути опора.
- Ручки відводяться вгору, аж до вертикального положення.
- Гімнастика даного роду дозволяє підготувати малюка до сидіння.
Існують певні вправи, які дозволяють виробити рефлекси:
- Коли дитина лежить на спині, необхідно підняти його ніжку і натиснути своїм пальцем на область, де починається ріст пальців.
- Якщо рефлекси розвиваються правильно, то пальчики повинні зігнуться.
Крім цього, можна тренувати рефлекси ходьби:
- Потрібно підняти чадо і тримати за область пахв перпендикулярно підлозі.
- Коли дитина перебуває в такому становищі, потрібно його злегка нахилити вперед і опустити ніжками на тверду поверхню.
- Дитина намагається як би трохи піти і починає ступати ніжками.
- Ніжки повинні спиратися всією стопою, але тільки злегка.
- Можливість міцно ступати ніжками по поверхні буде у дитини після досягнення нею віку 12 місяців.
Дуже великою ефективністю і позитивним результатом характеризується водна гімнастика, яка проводиться в басейні або ванною. Проводити її можна, як тільки дитині виповниться 1 місяць.
Важливо робити всі вправи, які стосуються ЛФК, тільки коли у дитини це не викликає негативних емоцій і реакцій.
Якщо потрібно домогтися дійсно помітного результату, то курс гімнастики повинен становити не один місяць.
