Чому шкідливо їсти на ніч ... Роз`яснює фахівець

Відео: Які продукти можна їсти пізно ввечері?

Чому шкідливо їсти на ніч? Чому щільна вечеря перед сном, так само як і нічні походи до холодильника - вкрай шкідливі для здоров`я?

Міцний сон важливий для відновлення нашого організму. Всі процеси, що проходять в ньому під час сну, сповільнюються. Якщо перед сном ми навантажимо шлунок їжею, то їжа, в результаті уповільнення процесів, так і не встигне належним чином перетравитися. Залишки їжі просто починають гнити і отруювати нас, що і змушує організм використовувати свої додаткові ресурси для боротьби з шкідливими речовинами. Поки ми молоді, то цей процес йде практично непомітно, але з віком харчові отруєння впливають на наше здоров`я, самопочуття і настрій більш виражено.

Крім того, вживання їжі перед самим сном, робить його тривожним і неповноцінним. У підсумку ми погано висипаємося і з ранку відчуваємо важкість у області живота.

Відео: Дуйко Їсти на ніч

Найбільш неприємним наслідком вживання їжі перед сном є набір зайвої ваги. Дієтологи рекомендують відмовитися від їжі вже після 18-ї години вечора, а післяобідній сон повністю виключити з життя.

Пам`ятайте, що вечеря повинна закінчуватися не пізніше, ніж за 4 години до сну.