Інтуїтивне харчування - що це?
Відео: ЯК ПЕРЕЙТИ НА інтуїтивного харчування? | Жити життям, а не їжею
Інтуїтивне харчування (можливо, вами був почутий інший термін - усвідомлене) харчування ... Глибока тема для обговорення. У сучасному світі, попри велику кількість мільйонів способів правильного харчування, здорового способу життя, дієт, рецептів, люди зовсім забули про те, що відчуває їх організм. Адже, дотримуючись тієї чи іншої дієти, цього хоче саме людський розум, не сам організм.
Це не означає, що розум хоче виключно корисної їжі, а організм - фаст-фуд. Ні. Йдеться саме про те, як себе веде і що відчуває ваше тіло після кожного прийому їжі. Адже, після прийому «швидкої» вуличної їжі організму може бути зовсім не добре, але розум задовольнився. Але, головне, слухати своє тіло. До речі, навіть з`їдена морквина, теж може бути не вчасно.
Важливо стежити за обсягами вживаних порцій їжі. Як тільки ви переїли - організму відразу стає погано. І що говорити про тяжкість, нудоту і блювотні рефлекси після цього.
Не дарма існує твердження: «Якщо після трапези ви відчуваєте, що трохи ще голодні - значить, ви ситі. Якщо відчуваєте, що ситі - значить, ви переїли. Якщо відчуваєте, що переїли - значить, ви вже хворі ».
Відео: інтуїтивне харчування / -5КГ / ЯК ВИЙТИ З КП?
Керуючись цим правилом, ви завжди будете почувати себе добре.
Організму не потрібно їсти за лічильником, з контролем з`їдених калорій, і через кожні дві години. Так само, організм не любить голодувати. Якщо насильно не давати організму їжу, то в ньому поселяється почуття страху. Воно починає економити всю свою енергію, буде занепад сил, млявість. Зрештою можна захворіти. Розпочнеться відторгнення їжі, в результаті, порушиться обмін речовин, що призведе до різкого схудненню, виснаження. І анорексія не за горами. Багато молодих дівчат часто доводять свій організм до такого стану.
Відео: ��Інтуітівное Харчування �� що це? І з чим це їдять?
Тіло людини, який дотримується інтуїтивного харчування, що не керується тим, що йому зараз не вистачає: білків, жирів, вуглеводів та вітамінів. Організм просто хоче, наприклад, гранат (до слова, читайте, чим корисний гранат). Значить, потрібно йому це дати. Це не означає, що не вистачає заліза в організмі, і, звичайно ж, ніхто не побіжить одразу здавати аналізи крові на рівень заліза. Коли людині хочеться чогось «шкідливого», то явно цього хоче не організм, а сама людина.
Дуже дивує той факт, що багато людей ідуть чиїхось порад, стежать за чиїмось способом життя, копіюють чиїсь способи харчування. Важливо прислухатися саме до потреб вашого тіла. Спробуйте і вам дуже сподобатися робити це.
