Чому варто худнути, чи не голодуючи?
Доброго вам здоров`я, мої дорогоцінні читачі! Як ви думаєте, чому варто худнути, чи не голодуючи? Ні, правда, де логіка? Я не їм - а це означає, що енергія разом з їжею НЕ надходить в мій організм і жири повинні (та просто зобов`язані!) Горіти. Але наше мудре тіло думає по-іншому ...
- Голод гальмує обмін речовин
- Голод сприяє накопиченню жиру
- Голод чимось схожий на відсутність грошей :)
- Голод витрачає м`язи
- Голод порушує процеси обміну
Голод гальмує обмін речовин
Людство живе більш-менш ситим життям всього 100-150 років. З них надмірно ситого - всього років 40-60. Але ж людство існує мільйони років, і всі ці роки були голодними!
Тому у нашого організму є механізм запасу енергії в жир, і завдяки цьому чудовому механізму людство і вижило. Як він працює?
Приблизно через 4 години після прийому їжі швидкість обміну речовин починає знижуватися, спочатку досить повільно. Але якщо поживні речовини так і не надходять, уповільнення метаболізму посилюється. Через добу після останньої трапези швидкість обміну речовин може знизитися до 40% від первісної!
У калоріях це виглядає ще більш страхітливо: наприклад, ви витрачали 2000 калорій на добу, а стали - всього 800. Вражає?
Голод сприяє накопиченню жиру
Але це ще не все!
Організм намагається накопичити жир. З чого? А з того, що ви з`їли після голодування.
«Так я випила сік свіжовичавлений - 100 калорій і ні грама жиру!»
Чи не турбуйтеся. Половина навіть такого сміховинного кількості вже поспішає в ваше жирове депо.
Цей процес в общем-то схожий з реакцією на нестачу будь-яких інших потрібних організму речовин.
Наше тіло вміє пристосуватися до нестачі води, вітамінів, мінералів і навіть повітря - все це (звичайно, до певної межі) він здатний витрачати в кількостях набагато менших, ніж йому насправді потрібно.
Голод чимось схожий на відсутність грошей :)
До речі, деякі стверджують, що є раз в день корисно для фігури - адже за одну трапезу все одно не з`їси стільки, скільки можна було б з`їсти за день. І адже вони мають рацію! Але схуднути вам це не допоможе, а, навпаки, тільки зашкодить.
Поясню на прикладі.
Уявіть, що вам дали якусь суму грошей і заявили, що наступний дохід у вас буде нескоро. Напевно ви, як розсудлива людина, відкладіть частину грошей, а не витратите їх все відразу, як би не мала була отримана сума.
Те ж саме робить наш організм. Він не знає, коли знову отримає їжу, тому частина її намагається відкласти. І одночасно знижує свої поточні витрати.
Мудрий організм!
Тобто їжа один раз в день сприймається нашим організмом як міні-голодування - майте це на увазі.
Відео: Розвантажувальний день на яблуках. Як схуднути не голодуючи на 2 кг на яблучному дні
Голод витрачає м`язи
А як інакше?
М`язи «їдять» багато енергії - в рази більше, ніж жирова тканина. Навіщо організму ці зайві їдці?
Тому під час голоду м`язи покидають ваше тіло досить активно. А ось жирок при цьому залишається, і відчуває себе практично в повній безпеці - недоторканний запас, та й годі.
Ні, потроху, зрозуміло, витрачається і він. Але ці втрати прекрасно характеризує вираз «кіт наплакав».
Голод порушує процеси обміну
І ось що цікаво: коли голодуючий починає їсти, на місце втрачених м`язів приходить жир - адже для нашого тіла це найнадійніший запас на випадок майбутніх голодувань.
Ви більше не збираєтеся голодувати? А організм про це нічого не знає.
До слова, жир, який набраний після періоду голоду, витрачається дуже неохоче. Це знають всі, хто голодував або сидів на дуже строгих дієтах.
Після першої жорсткої дієти даний ефект мало помітний. Після другої - вже більше. А щоб позбутися від жиру, що з`явився після третьої дієти, треба ох як постаратися - такого і ворогу не побажаєш.
Отже, худнути потрібно, не голодуючи. Але як саме? Смію вас запевнити, що схуднути вам допоможе повна протилежність голоду - дробове харчування. Харчування кожні 2-4 години! Ніяких голодних мук - їжте часто, і ваш організм відповість вам зниженням ваги. Давайте докладніше розглянемо цей метод в наступній статті - вона з`явиться на сайті найближчим часом. А я, як завжди, бажаю вам краси, стрункості і здоров`я!
Відео: Як схуднути не голодуючи
--;
До речі, скоро Новий рік! Як ви збираєтеся прикрашати свій будинок? Звичайно, ялинка, гірлянди, свічки ... А що-небудь незвичайне? Погляньте на ці квіти з кульок - просто чудо, правда? Вони можуть стати і досить оригінальним подарунком як на Новий рік, так і на будь-яке інше торжество.
