Сухі сніданки: користь чи шкода?

Дивлячись на телевізійну рекламу, складається враження, що сухі сніданки чудово підійдуть для всіх, хто прагне вести здоровий спосіб життя. Але чи так це насправді? Спробуємо розібратися.

З усіх сухих сніданків найкориснішими можна вважати мюслі, а й у них є свої недоліки. Багато з них досить жорсткі і трохи віддають борошном. На смак привабливіше виглядають пластівці, але їх мінус в тому, що вони обсмажуються на олії і мають високий вміст простих вуглеводів і жирів.

Відео: Сухий сніданок корисний? Швидкі сніданки або мюслі?

У різних колечках, повітряних кульках і зірочках компоненти, що входять до їхнього складу, не обсмажують, а як би роздувають. За рахунок цього жиру в них міститься менше, ніж в пластівцях. Але і вони не позбавлені мінусів для здоров`я - цукру в них приблизно на 30-50% більше.

Також варто розвіяти міф про те, що мюслі будуть прекрасним помічником для тих, хто хоче схуднути. А все тому, що цей продукт має досить високою калорійністю.

Відео: Мюслі. Сухі сніданки

В принципі, мюслі можна порівняти і зі звичайною кашею, але на відміну від неї суху речовину простіше в приготуванні - його досить залити водою або молоком і ваш сніданок готовий.

Їли порівнювати за ціною, то тут виграють прості каші, які обійдуться дешевше, ніж упаковка мюслі. Ну а якщо розглядати користь від цих двох продуктів, то безсумнівна перевага у натуральних каш, які набагато корисніше для нашого організму.

Відео: Сухий сніданок для дітей

Тому всім тим, хто піклується про своє здоров`я і намагається вести правильний спосіб життя варто задуматися про те, що ж важливіше - швидкість приготування сніданку або своє здоров`я.

Поділитися в соц мережах: