Як не переїдати? Простий спосіб контролю апетиту
Відео: Аппетіт.Сніженіе апетиту. Як перемогти апетит. Контроль апетиту. Психологія апетиту
Як не переїдати - здавалося б, ця тема розглянута на сайті «Стрункість і Краса" з усіх боків. Але питання продовжує періодично виникати, тому що причини переїдання у всіх різні, і їх безліч.
Однак це не означає, що для перемоги над переїданням треба копати занадто глибоко. Часом досить одного елементарного дії і вашого бажання вирішити проблему раз і назавжди. Чи готові? Для вас відповідь на питання «як не переїдати»Буквально« на блюдечку ».
Про звичку струнких людей
Найважливіша звичка стрункого людини - зупинятися перед їжею, брати короткий тайм-аут на роздуми. Причому робити це треба перед будь-якою їжею - незважаючи на те, наскільки вона корисна або шкідлива.
З цієї причини я ніколи не довіряю своєму раптово виник апетиту.
Неважливо, що його викликало - смачний аромат, що мчить з кондитерської, або красиве яблуко на столі. Здавалося б, яблуко-то чим завинило?
Одного разу я почула запитання одного досвідченого водія іншому: «Ми ж в лісі, ти кому поворотник включаєш? Зайцям? »Той відповів:« Це автоматично ». Ось і у мене автоматично.
Коли я збираюся що-небудь з`їсти, я завжди перед цим завмираю на кілька секунд. У ці миті я задаюся питанням: «Навіщо? Чому? Чим продиктоване моє бажання? »
Тут головне - не брехати собі, і тоді ви перестанете переїдати немов за помахом чарівної палички.
10 секунд для вашої стрункості
хочете стати стрункою? Тоді виробіть цю просту звичку і у себе.
Відео: Простий метод контролю переїдання
Спочатку просто навчитеся витримувати 10-секундну паузу. Прямо дивіться на годинник або відраховуйте повільно про себе. На освоєння цієї навички у вас піде тиждень.
Потім виберіть питання, який будете задавати собі в ці 10 секунд. варіанти:
- навіщо я збираюся поїсти?
- чому я збираюся поїсти?
- я дійсно голодна?
- чим продиктоване моє бажання поїсти?
Ставте собі це питання і чесно відповідайте.
Відео: Кодування від переїдання. Новий сеанс гіпнозу. метод GSI
А вже якщо ви чесні з собою ...
Як правило, чесні відповіді на ці питання настільки абсурдні, що у розсудливої людини вони відбивають апетит моментально.
У прикладі з запахом з кондитерської напрошується відповідь: «Тому що відчула аромат свіжої випічки», а з яблуком: «Тому що красиве апетитне яблуко лежить на столі». Ну і що?
Це апетит носа, апетит очей, але ніяк не вашого шлунка.
Я більше не ставлю собі запитання «як не переїдати?», Я питаю себе:« Чим викликаний мій апетит? », І до переїдання справа якось не доходить. І що дивно - через цю звичку я стала їсти менше відсотків на 30. Буду безмежно рада, якщо ви перевершить мене. Краси вам, стрункості і здоров`я!
P.S. До речі, ось стаття про те, як зменшити апетит - кілька відмінно працюють способів.
P.P.S. А що ще потрібно, щоб знизити вагу ефективно і безпечно? Читайте: «Схуднути без дієт - просто зробіть це! »
