Вода з імбиром і лимоном: як приготувати і що додати, щоб схуднути
Привіт, дорогі читачі. У бажанні схуднути перестали заглядати на полицю, де стоїть все для випічки? Дуже даремно, там сховався імбир - відмінний засіб в боротьбі із зайвою вагою. Стрункі дівчата знають, що вода з імбиром і лимоном допомагає тримати себе в формі. Я розповім вам, чим вона корисна для організму, як вживати напій, і які рецепти з добавками найбільш ефективні.
- південноазійський шпигун
- Кисло? Чи не морщить ніс
- Вода з імбиром і лимоном для зниження ваги
- імбирний мікс
південноазійський шпигун
У пакетиках з приправами порошок - це імбир, але з ролами подають рожеві нарізані смужки - теж імбир. Так що це насправді? У кулінарії ми використовуємо мелене кореневище, а закуска для японської кухні - порізане скибочками мариноване рослина. Для схуднення використовується цілісний корінь.
В корені є вуглеводи, клітковина, 3 з 6 групи вітамінів, незамінні амінокислоти і багато корисних мінералів. Тому імбир використовують в народній медицині, спираючись на його властивості:
- протизапальну;
- бактерицидну;
- імуностимулюючу;
- тонізуючу;
- заспокійливе;
- потогінний.
У зниженні ваги важливі останні три пункти. Імбир дає активність на весь день, виводить зайву воду з організму, знижує апетит. Крім цього, коріння рослини очищають кишечник і нормалізує загальну роботу шлунково-кишкового тракту. Амінокислоти впливають на жири в організмі, розщеплюючи їх. Користь імбиру безсумнівна, але у нього є безліч протипоказань.
Імбир - дуже гостра спеція, його не можна вживати у великих кількостях. Людям з хворим шлунком корінь посилить хвороба.
Гостроту речовини надає гингерол, саме цей елемент прискорює обмін речовин, уповільнює процеси старіння і знезаражує. Тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту, краще відмовитися від імбирної води, а додавати трохи приправи в їжу або пити імбир в капсулах.
Читайте також, як схуднути за допомогою імбиру без шкоди для здоров`я - конкретні рецепти і протипоказання.
Відео: Імбир для схуднення. Властивості і Рецепти з лимоном і з медом
Кисло? Чи не морщить ніс
Лимон, другий компонент чудодійного напою, відомий як джерело вітаміну C. Він покращує роботу печінки, нирок, виводить токсини з організму. Але чи корисний він при схудненні? Сумнівно.
Для імунітету кислий фрукт додають в чай, їдять його при каменях у нирках. Це важлива добавка в коктейлі для зниження ваги, але самого схуднення лимон не принесе. Тому якщо у вас гастрит з підвищеною кислотністю, алергія на цитрусові, відмовтеся від лимона. Це ніяк не вплине на процес зниження ваги. Лимон додають в імбирну воду в основному для отримання особливого смаку.
Вода з імбиром і лимоном для зниження ваги
Отже, ми з`ясували, що суміш двох компонентів веде до зниження ваги. Це відбувається в основному через прискорення метаболізму на 15-20 відсотків від прийому імбиру. Крім цього, імбир і лимон - відмінні стимулятори імунної системи, тому вони ще й захистять вас від хвороб. Це особливо важливо при схудненні, адже зниження калорій і початок фізичних навантажень - стрес для організму, ви стаєте на деякий час більш сприйнятливі до вірусів.
У настоянки для схуднення є стандартний рецепт:
- Чистимо корінь імбиру, дрібно ріжемо або трьом. Для напою знадобиться столова ложка інгредієнта;
- Лимон нарізаємо разом з шкіркою;
- Суміш заливаємо 2-3 склянками окропу;
- Даємо настоятися 10 хвилин.
Воду потрібно пити під час або після прийому їжі. Тоді з`їдені продукти краще засвояться. Судячи з відгуків, ранкове вживання напою натщесерце загострює захворювання шлунка. Тому «гастрітчікам» і людям з нестабільним шлунком і кишечником коштує від цього експерименту відмовитися.
Якщо вперше заварений напій здався вам гострим, знизьте концентрацію інгредієнтів, не потрібно себе мучити. Схуднення має бути вам в радість.
Хороша новина: імбир довго зберігає свої властивості навіть в «готовому» вигляді. Тому заварювати можна великий чайник, а не готувати вариво по одній порції. В добу же можна випивати до літра настоянки.
Можна пити воду холодної. Уявіть, наприклад, що це лимонад. Так ви не потягніться за печивом і цукерками, які звикли гризти з чаєм та іншими гарячими рідинами.
Відео: Чай який розтопить Ваші кілограми. Рецепт для легкого схуднення. // Олег Короп
імбирний мікс
Часто в імбирну воду додають інші складові. Це можна і потрібно робити, але важливо пам`ятати головну мету - ви хочете скинути вагу, а не приготувати смачний коктейль.
Найпопулярнішим замінником імбирної води з лимоном є аналогічний чай. Для його заварки потрібно кип`ятити імбир 15 хвилин в каструлі або дати настоятися в термосі. Рідина змішують зі звичайним чаєм і п`ють за бажанням протягом дня. Для вечноспешащіх дівчат підійде мелений імбир, його досить залити окропом. Але деякий відсоток корисних властивостей при цьому втрачається.
Хочете підсолодити напій? Краще не варто. Загальновідомо, що для зниження ваги треба їсти менше цукру. Однак мед, як і цукор, робить зілля калорійним. Звичайно, дар бджіл не такий шкідливий, як рафінад, але він також містить швидкі вуглеводи, які розпалюють апетит.
Розрекламований в інтернеті рецепт з додаванням огірка теж не поліпшить властивостей рідини. У самому овоче немає властивостей, корисних для схуднення. У дієтах огірок популярний, так як малокалорійний (на 95 відсотків складається з води) і «набиває шлунок» собою.
А ось м`ята в настоянці допоможе бажаючим скинути зайву вагу. По-перше, вона додасть напою новий відтінок смаку. По-друге, листя м`яти мають заспокійливу дію. Це нейтралізує вашу надмірну активність після стаканчика напою, а також зменшить апетит. Крім цього, додавання цієї трави допоможе краще заснути, а не бігати опівночі до холодильника.
У лимонно-імбирною воді для схуднення корисна кориця. Кора цейлонського коричника, яку ми використовуємо як пряність, допомагає в перетравленні їжі і вуглеводному обміні. Вона не дозволяє жиру накопичуватися і знижує холестерин в крові, а так само відмінно приборкує апетит. Якщо ви не любите корицю на смак, влаштуйте з вживання напою для схуднення ритуал: запаліть аромалампу з корицею і пийте воду без коричної добавки.
Сподобався пост? Ставте лайки і розповідайте друзям, як тримати своє тіло у формі без зайвих праць. Давайте «дружити» в соцмережах і ділитися рецептами коктейлів для схуднення і іншими секретами. І не забудьте підписатися на нашу розсилку - в ній вас чекає багато цікавих і дієвих способів схуднути.
