Як не переїсти на свято: таємний спосіб зберегти талію
Відео: 7 рад ЯК Візуально ЗМЕНШИТИ ТАЛІЮ
Відео: Річ Пиана: "ЯК ДОСЯГТИ ВУЗЬКОЮ талії" (RUS Sportfaza)
Вітаю стройнеющіх любителів святкових застіль! Звучить дивно, ви не знаходите? Проте, свята і схуднення можна поєднати. І сьогодні я розповім вам таємний спосіб харчування, який не дасть вам переїсти навіть те, що вас рясним святковим столом, ніжки якого ось-ось зламаються від небаченої кількості їжі.
Щоб залишитися і при святах, і при талії, потрібно не так вже й багато.
основи
Хочете дізнатися, як не переїсти в свято? Розповім обов`язково. Але для початку повторимо основи, без них нікуди:
- На свято ні за яких обставин не можна йти голодною.
Якщо ви потрапляєте з корабля прямо на бал, то подбайте про те, щоб від переїдання корсет не луснув на вас в самому розпалі цього балу. Припасіть пачку нежирного кефіру, кілька горішків або ягід сухофруктів, висівки - досить чогось одного, і з`їжте перед застіллям. Якщо вам пощастило, і ви відправляєтеся на бал з дому - покуштуйте супу-пюре (це ніщо інше, як суп для схуднення).
Відео: Як прибрати 8 см на талії за 3 години? - Абзац! - 09.02.2016
- Налягати на овочі і нежирний білок.
Капустяний салатик? Ставимо до себе ближче. Риба під маринадом? Відмінно. Яблуко, апельсин, мандарин? В принципі, теж варіант. Можуть при надмірному вживанні або проблеми з шлунком викликати бродіння, але вони краще тортика або «Оселедці під шубою» однозначно.
- На застілля не є "від пуза", А пробувати.
Проба - це щось на зразок дегустації. Це ложка салату (я маю на увазі традиційні висококалорійні салати - той же «Олів`є») - кожен салат по ложці, вже 5-6 ложок і набереться. Це невелика частина шматка торта. Це одна цукерка.
Відео: Як зменшити талію на 5 см? Допоможе пілатес! - Все буде добре. Випуск 826 від 14.06.16
Обіцяний спосіб харчування
Почну з каверзні питання. Які неалкогольні напої ви віддаєте перевагу за святковим столом? Якщо це сік, компот, якісь коктейлі або морси, то калорійність таких напоїв, випитих за вечір, цілком може дорівнювати значному шматку торта. Але ж ви ними не наїдаєтеся ...
Вода і тільки вода - рятівниця нашої талії. Нещодавно я писала про те, що вода під час їжі розтягує шлунок (це тут - корисно пити воду натще), І від своїх слів не відмовляюся. Але у випадку з святом - нехай краще вода розтягне, ніж калорійні напої, правда?
Ви навіть можете цим користуватися - поїли трохи, випили трохи води. Шлунок наповнився. Потім ще поїли трохи, знову вода. Ви навряд чи зможете повторити подібне більше 3-4 разів.
Це працює принцип на святах - харчування невеликими порціями (нагадує дробове харчування) + вода. Різниця в кількості з`їденого в порівнянні зі звичайним святковим «обжерливістю» буде величезна.
Спробуйте на найближчому торжестві :)
важливе попередження
Важливо! Температура води повинна бути від кімнатної до теплої. Крайній випадок - трохи нижче кімнатної.
Холодна вода має неприємну властивість - вона спазмує шлунок і їжа прямо неперетравленої може проштовхнутися в кишечник. А це - метеоризм, дискомфорт, здуття (ну прямо по тексту телевізійної реклами), плюс повторному виникненню апетиту. Шлунок-то порожній! Детальніше про дивовижну властивість води можна почитати тут.
На цій попереджувальної ноті дозвольте попрощатися. Святкуйте, струнка, радійте життю! І так, свята і смачна їжа - безперечне задоволення. Але бути стрункою, легкої, витонченої - це справжня насолода, на мій погляд, куди більш яскраве і вражаюче. Вибирайте. І пожинайте плоди свого вибору.
Ну а якщо вам сподобався мій короткий пост-інструкція про свята, розкажіть про нього подругам, подбайте про них. Дякую, що натиснули кнопки соцмереж і щедро поділилися посиланням на статтю. Найкращого вам!
