Чи можна схуднути - 8: про крижану воду і теплому термопояс
Доброго вам часу доби, про, прекрасні з читачок! «Як я скучила!» - співала колись Ірина Аллегрова, і сьогодні мені хочеться проспівати те ж саме. Я так давно не писала, що у мене буквально сверблять руки розповісти вам щось захоплююче і корисне одночасно :)
Почну, мабуть, з відповідей на питання. Ця рубрика одна з найпопулярніших на блозі. І в цій статті ви дізнаєтеся, чи не є крижана вода чарівним еліксиром для схуднення, чи можна отримати осину талію, обмотавши її термопояс, і чи треба пити соки, щоб нарешті спалити ненависний жир.
- Чи можна схуднути на соках?
- Комбідресс для схуднення - чи допоможе він схуднути?
- Чи можна схуднути, якщо пити холодну воду?
- Чи допоможе термопояс схуднути?
Чи можна схуднути на соках?
Категорично ні. Давайте дивитися правді в очі: сік - це насолода, просто насолода з вітамінами і органічними кислотами. У соках занадто багато цукру (так, природного, але саме цукру, тобто швидких вуглеводів) - від 10 до 12 гр на 100 гр. Причому це стосується не тільки соків, куплених в магазині, але і свіжих.
При виготовленні соку з фруктів видаляється цінна клітковина. Ось вона і допоможе схуднути. Віддайте сік стражденним, а самі їжте макуха (то, що залишилося при віджиманні соку). Хіба ви не ускладнюйте собі життя і їжте фрукти - це набагато корисніше.
І ще цікавий факт: навіть свіжовичавлений сік вже не містить повний обсяг вітамінів, який був в овочах або фруктах, використаних для його приготування. Так, найкапризніший з вітамінів - вітамін С - руйнується від зіткнення з металом (привіт вашої соковижималці!), Від світла (не думаю, що ви готуєте сік в повній темряві) і повітря (без коментарів).
Відео: Замочіть 4 мигдаль У ВОДІ на ніч і ДИВОВИЖНІ РЕЧІ відбуватимуться з вашим тілом!
А тим, хто хоче схуднути і при цьому не може жити без соків - хоча б обмежте їх кількість в раціоні (сприймайте соки як цукерки) і завжди розводите водою.
До речі, неодноразово читала, що деякі соки (наприклад, лимонний і грейпфрутовий) спалюють жири. Я завжди в таких випадках кажу: візьміть шматок свинячого сала і залийте його соком. Нехай навіть лимонним. Запевняю вас - не згорить! Навіть не зменшиться в розмірах. А в нашому організмі все куди складніше, тим більше що ви не Ллється сік прямо на жирові відкладення, а заливаєте його в рот.
Відео: Як Дуже Смачно Приготувати Молодий Картопля, смакота !!! | Baby Potatoes with Dill and Garlic
Вживання цих соків (як і самих фруктів) трохи прискорює обмін речовин. Несуттєво, на зовсім небагато - на вагах результат їх регулярного вживання хіба що через рік-два можна побачити.
Але що точно можна спалити лимонним або грейпфрутовим соком - це слизову стравоходу і зубну емаль. Особливо якщо пити їх часто, натщесерце (що не подобається слизової) і без трубочки (а це не люблять зуби).
Комбідресс для схуднення - чи допоможе він схуднути?
Напевно, ви маєте на увазі комбідрес, рекламою яких обвішані сьогодні все жіночі сайти. Це просто коригуючий фігуру білизна.
Те, що живіт під час його носіння стає більш плоским, стегна підтягуються, груди підводиться - з цим важко сперечатися. Дами споконвіку носили корсети, щоб зовні поліпшити свої форми. Комбідресс - сучасний варіант корсетів, який набагато зручніше попередників.
Але що стосується закріплення результату (нібито зменшуються жирові відкладення, зникає целюліт і т.д.) - це, звичайно, не так. На кількість жиру на вашому тілі він ніяк не вплине, комбідрес допоможе підтягнути фігуру тільки візуально.
До речі, це написано і на офіційному сайті. Зверніть увагу: ВІЗУАЛЬНО.
до змісту
Чи можна схуднути, якщо пити холодну воду?
Вважається, що організм витрачає на зігрівання води калорії, і значить, витрачається більше енергії. І це дійсно так.
Але давайте порахуємо, наскільки більше.
Для того, щоб нагріти 1 мл води на 1 градус, потрібно 1 калорія. Значить, щоб нагріти літр води на 1 градус, потрібна 1 кілокалорія. А кілокалорії - це те, що ми зазвичай маємо на увазі, кажучи про калорії.
Якщо говорити строго науковою мовою, то практично у всіх статтях, книгах і т.д. слово «калорія» треба замінити на «кілокалорія».
Але продовжимо вважати. Припустимо, що за день ви випиваєте 2 літра холодної води температурою 4 градуси. У нашому тілі вона нагрівається до 37 градусів (тобто стає на 33 градуса тепліше). 2 літри множимо на 33 - витрата енергії збільшений на 66 калорій. І це за весь день!
Чи має це сенс?
На перший погляд, так. Але чи не легше просто не з`їсти ці самі 66 калорій (полкуска білого хліба, або ¾- однієї дольки зефіру, або 3 чайні ложки варення)? Тим більше, що холодна вода стимулює виділення шлункового соку, що викликає посилення апетиту.
Холодна вода навіть натщесерце стимулює виділення шлункового соку.
А ще холодна вода після їжі викликає спазм шлунка - не в тому сенсі, що вас скрутить навпіл від болю, просто після потрапляння в шлунок холодної води його стінки спазмируются (стискаються). Через це їжа буквально виштовхується з шлунка незалежно від ступеня перетравлення.
Думаю, це властивість холодної води добре відомо точкам швидкого харчування на кшталт «Макдоналдс» - там багато напої продаються крижаними. З`їв гамбургер, запив холодної газованою водою, їжа зі шлунка «булькнула» в кишечник. Неперетравлена, між іншим. Через годину знову є захотів - знову за гамбургером зайшов. «Макдоналдс» добре (прибутки зростають!), А вам не дуже. Все-таки проблеми з травленням і зайву вагу разом узяті - це не дуже приємно.
Вода для схуднення (Тобто вода, яка буде сприяти зниженню ваги за рахунок нормалізації обміну і перистальтики, зменшення апетиту, виведення токсинів і т.д.) повинна бути як мінімум теплою. Гарячої - можна, холодної - небажано.
Чи допоможе термопояс схуднути?
Термопояси володіють розігріваються ефектом. Їх продавці обіцяють, що зниження ваги і спалювання жиру відбудеться легко і швидко, особливо в області живота. При цьому виводиться зайва рідина, знищується апельсинова кірка, а на вагах ви побачите мінус кілька кілограмів.
Однак це знову з розряду помилок про схудненні, нав`язаних рекламою. Навіть якщо ви втратите якусь кількість рідини, це буде ПРОСТО рідина. Ніякого впливу на розщеплення жиру такий пояс надавати не буде. І ці кілограми (або грами) дуже скоро повернуться до вас - як правило, досить 1-2 дня, а часом і менше.
Рідина швидко йде з організму, і так само швидко відновлюється. Згадайте баню - ви ж не худнете безповоротно на кілограм або два після кожного відвідування лазні.
Апельсинова шкірка і правда буде виглядати краще, якщо позайматися спортом в термопояс або походити в ньому пару годин. Пояснюється це просто: більше зволожена шкіра, з якої частково вийшла рідина, виглядає підтягнутою і привабливою. Але щоб ефект зник, потрібно ті ж 2-3 години.
Так що не варто сподіватися на чарівні пояса, таблетки і соки. Давайте будемо дбати про себе коханих, і робити це приємними і корисними способами - правильним харчуванням, фізичними навантаженнями, здоровим сном. Ех, сон досі - моя хвора тема. Молодшому моєму вже 1,5 рочки, а ми все ще деколи не спимо. Чи не щоночі, звичайно, але все-таки недосип у мене солідний.
Ну да ладно, прорвемося :) До швидкої зустрічі на сторінках блогу, мої хороші! Якщо вам сподобалася стаття, поділіться їй з подругами - може, саме так ви врятуєте їх від розігріваючого термопоясу або ледянящей води, за що вони будуть вам дуже вдячна.
