Як скинути вагу і не морити себе голодом: стежимо за здоров`ям
Кожна дівчина, жінка незалежно від віку робить мати струнку фігуру. Але дуже часто на шляху до досконалості стоять зайві кілограми. Багато хто намагається сидіти на строгих дієтах, але не кожній вдається витримати такий ритм, а ще частіше дієти не дають бажаних результатів. Однак для того, щоб схуднути необов`язково сидіти на дієтах. Досить дотримуватись деяких порад і відкоригувати свій раціон харчування.
Цілющі властивості зеленого чаю відомі вже дуже давно: благотворний вплив на організм, завдяки наявності антиоксидантів, прискорення обміну речовин, зміцнення здоров`я, а відповідно позбавлення від зайвої ваги.
Любителькам солодкого краще перейти на чорний шоколад. Чорний шоколад допоможе організму витрачати «старі запаси» жиру.
Віддавайте перевагу свіжовичавленого соку, від солодкої води слід відмовитися. Свіжовичавлений сік з м`якоттю багатий вітамінами, антиоксидантами, а завдяки м`якоті і клітковиною.
Відео: Як схуднути на 40 кг? Історія схуднення пампушки - Все буде добре. Випуск 1000 від 13.04.17
Схуднути також допомагають спеції: червоний перець, імбир (покращує травлення), фенхель, куркума (сприяють очищенню від токсинів).
Для заправки салатів переважно використовувати оливкову олію, від майонезу потрібно відмовитися. Оливкова олія корисна для серця, зміцнює нігті, волосся, підтримує тонус шкіри.
Відео: схуднення Неумивакин І П поради для здоров`я та схуднення
Таку спецію, як сіль обмежте по максимуму. Вона затримує вологу в організмі, робить негативний вплив на багато органів.
Віддавайте перевагу нежирному м`ясу. Свинину краще замінити куркою, нежирної яловичиною, кроликом. Доповнюйте м`ясо овочами, вони поглинають жири, що містяться в м`ясі. Крім того овочі разом з білком перешкоджають розвитку раку.
Важливо вживати морепродукти не менше 2 разів на тиждень. Вони є джерелом легкозасвоюваного білка і йоду, які корисні для щитовидки, саме вона відповідальна за процес метаболізму.
Навчіться готувати овочеві супи на нежирному бульйоні.
Замість випічки і цукерок вибирайте сухофрукти: фініки, чорнослив, курагу і т.д. Замість вершкового морозива, вживайте фруктове.
Дійте по самопочуттю, не обмежуйте занадто свій організм, інакше в певний момент ви не витримаєте і наберете ще більше ваги, ніж скинули.
