Дієта кефіру Лариси Доліної. Сидіти або не сидіти?
Дієта кефіру Лариси Доліної - чи вірите ви, що знаменита співачка дійсно сиділа на кефірі? Здається мені, що у зірок такого рівня є особисті дієтологи. І дієтологи ці поганого (тобто сидіти на який - би там не було дієті) не порадить. Хоча володарка розкішного голосу схудла давно, пристрасті з цього приводу не вщухають досі. Тому вважаю своїм обов`язком пролити світло на те, чим насправді є дієта кефіру Лариси Доліної.
Є кілька варіантів кефірних дієт, за допомогою яких нібито схудла зірка, але суть їх зводиться до одного - щодня протягом 5 днів можна вживати в їжу 0,5 літра кефіру і ще один певний продукт (картопля, сир, сметану, курку, яблука) , шостий день потрібно провести виключно на кефірі, а сьомий - на воді.
Прогнозований результат такого раціону - позбавлення від 3 до 5 кілограмів зайвої ваги. І швидше за все, так і буде, за винятком одного великого «АЛЕ» - з цих скинутих кілограмів навряд чи набереться хоча б 1000 грамів жиру.
Вага буде зменшуватися в основному за рахунок води, стрімко покидає організм - тим більше це процес буде форсований відсутністю солі в раціоні дієти.
Деякий відсоток скинутої ваги становитимуть м`язи - так відбувається тому, що вуглеводів в меню дієти кефіру практично немає, а саме вони є основним джерелом енергії. Якщо вуглеводів недостатньо, йдуть в справу м`язи і жир, причому організм намагається всіляко економити витрачання дорогоцінного жиру - він ще стане в нагоді на випадок голоду. Це така турбота організму про нас, необережних.
Ще один недолік, властивий всім «швидким» дієт - швидкість витрачання енергії до кінця дієти істотно знижується. Що стосується конкретно жорстких дієт (а дієта кефіру Лариси Доліної саме до них і відноситься), то через 7 днів швидкість енерговитрат організму становить приблизно 40% від початкової. Наприклад, якщо до проходження дієті ви витрачали близько 2500 калорій на добу, то через тиждень на дієті при тій же активності будете витрачати всього 1000 калорій!
Більш того, як тільки ви повернетеся до звичного харчування, організм почне судорожно поповнювати виснажені запаси - так він готується до нових випробувань. При цьому витрата енергії буде збільшуватися дуже повільно і повернеться до своєї нормі приблизно через місяць (і то, якщо це - ваша перша сувора дієта). Чи треба говорити, що набір ваги після такої «чарівної» дієти забезпечений.
І, звичайно, в подібних дієтах наявності недолік необхідних організму речовин. Детальніше на цьому пункті я зупинюся в наступних статтях на тему дієт.
Отже, до чого веде дієта кефіру Лариси Доліної:
1. Знижується швидкість витрати енергії.
2. Після дієти організм, побувавши на голодному пайку, робить запаси.
3. Організм не отримує потрібні йому для життєдіяльності елементи живлення.
Як уникнути всіх цих недоліків?
Для цього потрібно скидати вагу, не сподіваючись на дієти. Щоб кілограми і сантиметри йшли, треба менше їсти і більше рухатися. Скажете, банальні істини?
Не сперечаюсь. Але це не означає, що треба підривати своє єдине здоров`я, сідаючи на чергову дієту, навіть на таку «знамениту», як дієта кефіру Лариси Доліної. Тим більше, що результат тільки негативний - і вага повернеться, і обмін речовин порушиться.
Так заради чого все це затівати?
P.S. До речі, ось готовий план схуднення з промовистою назвою «Худнемо без дієт». Будьте не тільки стрункими, але і здоровими!
