Чи займаєтеся фітнесом - не їжте як попало

Отже, ви шанувальник або прихильниця фітнесу. Щоб не витрачати даремно час в залі, підтримуйте організм правильним, ефективним харчуванням. Чи не їжте менше, ніж потрібно, не треба себе морити голодом. Може, ви і схудне трохи, але нашкодите організму, вб`єте в собі всі сили, і енергію, а також не отримаєте нормальних стабільних м`язів. Сильно занижена кількість калорій призведе до проблем зі здоров`ям. Ви ж зовсім не до цього прагнете?

Справа в тому, що якісна повноцінність вашої їжі забезпечується необхідним вмістом там різних речовин. Виділяється 6 класів поживних компонентів. Ви знаєте їх. Це білки, жири. Також це найважливіші для любителів фітнесу вуглеводи, які постачають нам енергію, корисні вітаміни, обов`язкова складова - мінеральні речовини, і, звичайно ж, вода.

Відео: Приколи від Олешки. "Ти не їси гриби!? ..."

Нерегулярне харчування погіршить травлення, буде сприяти розвитку у вас шлунково-кишкових захворювань. Чи не тренуйтеся натщесерце, це небажано, тому що тривала робота в таких умовах призведе до виснаження ваших вуглеводних запасів. А це зниження працездатності, ви навіть можете дізнатися, що таке голодний непритомність.

Поділитися в соц мережах: