Як схуднути на 5 кілограм за 10 днів?
Відео: МІНУС 10кг ЗА 7 ДНІВ
Завдяки такому чергуванню, ви не втратите зі свого щоденного раціону необхідних компонентів, а зайву вагу покине вас.
Відео: Водна дієта. Мінус 10 кг за тиждень
Білковий день повинен початися з однієї склянки води. Випивайте її натщесерце. Сніданок становитиме одне відварене яйце і салату зі свіжого огірка, кропу, петрушки. На обід потрібно з`їсти шматочок вареної курки, порція не більше 400 грам.
При варінні курячого м`яса, потрібно поміняти 2 рази воду, не можна додавати сіль. На вечерю ви також з`їсте 400 грам відвареного курячого м`яса. Два літри води в день потрібно обов`язково випивати.
Відео: Як схуднути на 5 кг за 10 днів? Щоденник схуднення. День 10. 21.01
Вуглеводний день буде складатися з трьох овочів. Вам буде потрібно більше 1,5 кілограма овочів. Можна приготувати дуже смачний салат. До його складу входять: капуста білокачанна, сирий буряк, сира морква.
Нарізайте капусту, а буряк і морква тріть на тертку. Змішайте всі інгредієнти, можна додати для смаку чайну ложку лимонного соку. Не можна додавати в салат сіль. Обов`язково випивайте в день більше двох літрів води.
Відео: МІНУС 5 КГ ЗА 5 ДНІВ! ЯК? ПИТНА ДИЕТА ОГЛЯД | AVEME LISSA
Після вуглеводного дня настане білковий день. Такий дієти потрібно дотримуватися 10 днів. За короткий проміжок часу ви можете втратити 5 кілограм. Використовувати таку дієту можна тільки один раз в рік.