Насіння льону з кефіром: від рецепта до результату
Привіт, шановні читачі блогу. Всі ми знаємо, наскільки сильно позначається на зовнішності надлишок токсинів в організмі. Сірий колір обличчя, набряки, здуття живота, запори - все це веде до погіршення не тільки самопочуття, а прямим чином відбивається на обличчі і тілі.
Нашому тілу потрібно не тільки щоденний душ і нанесення кремів на шкіру, іноді воно просить і внутрішньої чистки. У цьому м`яко і досить приємно можуть допомогти насіння льону з кефіром.
- Незвичайно корисний льон і один його - кефір
- Насіння льону і кефір - чи допоможе суміш схуднути?
- Коли вживати «чарівну» суміш?
- Очищення кишечника насінням льону з додаванням кефіру - рецепт і приготування
- Протипоказання
Незвичайно корисний льон і один його - кефір
Напевно, багато хто чув про чудеса, які може творити масло льону. Швидке зростання нігтів і волосся, поліпшення стану шкірних покривів, еластичності шкіри, бадьорий настрій - це далеко не весь список бонусів, за які можна дякувати лляне масло. А де воно, це диво, міститься? Звичайно, в насінні льону.
Такий ефект виникає завдяки наявності в них жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Ці кислоти входять в список життєво важливих для людського організму, і, крім видимого косметичного ефекту, роблять суглоби еластичнішою, сприяють при лікуванні артритів, шкірних захворювань.
Насіння льону має в своєму складі фітоестрогени, які дуже корисні жінкам і особливо знамениті тим, що допомагають боротися з раком. Вони, згідно з дослідженнями канадських і американських вчених, запобігають росту пухлини, зупиняють її розвиток і навіть сприяють зникненню.
Ще один важливий компонент - клітковина. Слово на слуху, особливо у дівчат, які знають толк в правильному харчуванні. У насінні льону міститься нерозчинна клітковина, яка, при попаданні в кишечник виконує роль «губки»: м`яко усуває зашлакованості, допомагає проходженню їжі, бореться з таким неприємним недугою, як запор.
Що ж стосується кефіру, в ньому теж таїться чимало корисного: вітаміни А і D, калій, кальцій, фосфор. Всі ці речовини відмінно впливають на шкіру і налагоджують роботу травного тракту. У напої також міститься білок. Кефір втамовує спрагу і несе легкий сечогінний ефект (допомагає боротися з набряками). До речі, всі ці властивості перетворюють його в справжній напій для схуднення.
Подумайте тільки, які корисності ховаються в звичних продуктах! І мудрий був той, хто придумав змішати насіння льону і кефір, чи не так? Давайте розберемося, що ж від цього прекрасного тандему відбувається?
Сьогодні користь оливкової олії величається до небес. Однак наше національне лляне масло набагато корисніше за всіма параметрами. І міститься воно саме в насінні льону.
до змісту
Насіння льону і кефір - чи допоможе суміш схуднути?
Оскільки нам важливо, щоб не тільки корисно було, але і животик прибирало, розглянемо ефект вживання суміші в рамках постройненія. Що буде, якщо почати приймати таку суміш для схуднення, чи підуть зайві кілограми?
Згідно відгуками в мережі, втрата кілограмів має місце бути. Хтось повідомляє про 4 кіло за 2 тижні, хтось про швидке зникнення зайвих обсягів і згладжування намітилося целюліту (целюліт, до речі, теж є симптомом зашлакованості організму). Однак є й ті, кому курс прийому не приніс ніяких результатів, крім поліпшення травлення. Чому?
Справа в тому, що для необхідного нам ефекту недостатньо просто пити суміш раз в день. Крім цього потрібно:
- помірно харчуватися і дотримуватися правила харчування для схуднення (Це не дієта, але треба мінімізувати в раціоні солодке, алкоголь, жирне, борошняне, є дрібно і знизити загальну калорійність раціону);
- вживати достатню кількість води (не менше 2 літрів в день) - якщо це не робити, клітковина не буде рухатися по кишечнику і весь процес очищення зведеться нанівець;
- бажано мати якусь рухову активність (не обов`язково, але втрату ваги це обов`язково підстьобне).
Чим хороша суміш насіння льону і кефіру? Їсти хочеться менше. Правда. Шлунок наповнюється, а кілокалорій в такому «напій» зовсім небагато: в середньому 150 ккал на склянку.
Коли вживати «чарівну» суміш?
Насправді єдино вірного варіанту немає, вони досить різноманітні:
- можна замінити перший прийом їжі вранці, вживаючи суміш натщесерце (а чому не легкий сніданок?) - при наявності закрепів це найбільш правильний вибір;
- можна і ввечері славно повечеряти і лягти спати з легким серцем і шлунком (тільки постарайтеся встигнути за 2,5-3 години до відходу до сну, а не прямо на ніч: напій містить вуглеводи, які блокують вироблення гормону росту, що не дає тілу повноцінно відпочити);
- можна балувати себе перед кожним прийомом їжі (пам`ятаємо, що суміш знижує апетит, а значить, добрий батюшка жор буде переможений, з`їсте ви менше, ніж зазвичай).
Ще один секрет, який допоможе схуднути за допомогою лляного насіння і кефіру - вживати суміш тільки чайною ложкою. Так ви майже насититеся всього лише порцією суміші.
Перейдемо ж, нарешті, до «основної страви», а саме, до рецепту приготування суміші.
Відео: СЕМЕНА ЛЬОНУ для схуднення, ЗДОРОВ`Я І КРАСИ
Очищення кишечника насінням льону з додаванням кефіру - рецепт і приготування
Просто так насіння льону, навіть розбавлені кефіром, проковтнути буде складно, тому нам стане в нагоді кавомолка. У ній ми насіння льону будемо молоти. Отримавши лляну борошно, залишимося задоволені собою і приступимо.
Відео: СЕМЕНА ЛЬОНУ | ЯК ПРИЙМАТИ | рецепти
На один стакан кефіру припадає 1 чайна ложка льняної муки. Прийом можна варіювати: якщо є бажання, суміш можна вживати 2 рази в день (тоді всі інгредієнти, відповідно, ділимо навпіл).
Кількість перемеленого насіння можна збільшувати, але не варто перевищувати допустиму норму (50 грамів на добу).
Кефір слід використовувати свіжий, терміном не більше трьох днів з дати виготовлення, тому що чим більше термін - тим менше проносного ефекту і більше закріплює. І ще: краще вибирати кефір саме з дієти закваскою і загальним терміном придатності напою не більше 7 днів. Тільки такий кефір «живий» і найбільш корисний для здоров`я.
Прийом проводиться курсами, після місяця регулярного вживання необхідно зробити перерву, потім повторити.
Як бачите, взагалі нічого складного або нудного. Виключно корисно, ефективно, зручно. Однак і тут є своя ложка дьогтю, а саме ...
Відео: Кефір з лляної борошном
Протипоказання
- Перш за все - індивідуальна непереносимість.
- Алергія.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту, запальні захворювання кишечника, дивертикулез, печія, підвищена кислотність.
- Діарея (адже суміш має проносний ефект).
- Жіночі захворювання, такі як фіброма матки, ендометрит, полікістоз.
- Запалення рогівки очей.
- Такі серйозні захворювання, як цироз, гепатит, сечокам`яна хвороба, холецистит.
Правильне харчування для вагітних - окрема тема, майбутнім матусям настійно рекомендується порадитися з лікарем.
Не такий страшний чорт, як його малюють. Як бачите, список невеликий, але прошу ознайомитися з ним уважніше.
Отже, ми з вами з`ясували, як можна м`яко і акуратно «почистити» втомлений організм з користю для зовнішності і здоров`я. Спробувати варто, тим більше що на гаманці цей метод майже не відіб`ється.
Якщо вас цікавить краще і найефективніший в світі здорового харчування і дієт, ви можете підписатися на оновлення нашого блогу, і ще поділитися посиланням на статтю в соціальних мережах.
До швидких зустрічей, улюблені читачі!
