Лиепайская дієта
Відео: Лиепайская Дієта Форум
Лиепайская дієта стоїть на першому, на лідерський місці серед популярних дієт. Про те, що Лієпайська дієта дійсно працює можна судити за численними відгуками людей, які випробували на собі цю чудодійну Лієпайського дієту. Відгуки людей відрізнялися між собою тільки ступенем виражається захоплення.За часів Радянського Союзу доктор з Латвії Лев Якович Хазан розробив методику, яка лягла в основу Лієпайської дієти. Це своєрідний авторський метод ефективного позбавлення від зайвих кілограмів. Розробник Лієпайської дієти працював в ті часи в невеликому містечку Лієпая. Саме сюди з`їжджалися з усього Радянського Союзу бажають мати струнку фігуру.
В даний час дієтолог Лев Якович Хазан став наймоднішим дієтологом. порівняно недавно він відкрив власну клініку, яка знаходиться в столиці Латвії. Його послугами користується вся еліта Риги: відомі політики і бізнесмени, популярні зірки шоу-бізнесу і кіно.
Правила «Лієпайської дієтою»:
- курс Лієпайської дієти становить 3 місяці-
- їжа приймається строго за певною схемою, ні в якому разі не можна її порушувати, ніколи не пропускати прийоми їжі і не відмовлятися від якихось інгредієнтів меню, які передбачені Лієпайської дієтою;
- приймання їжі при дотриманні Лієпайської дієти повинен бути триразовим: сніданок обід вечеря, з інтервалом між ними 5-5,5:00. Наприклад, 9:00 - 14:00 - 19:30. Затримки допускаються, але не більше ніж на 10 хвилин;
- загальна калорійність всіх страв Лієпайської дієти за день повинна становити 1100-1200 ккал-
- повного виключення з раціону харчування підлягає цукор і будь-які інші солодощі;
- також підлягає суворій забороні «перекушування» з будь-яким складом продуктів;
- дозволяється вживання неміцних чаю і кави, без додавання замінників цукру, варення і лимонів;
- повне виключення відвідування ресторанів і кафе, вся вживана їжа повинна бути приготовлена власними руками в домашніх умовах;
- накладається табу на вживання спиртовмісних напоїв;
- дозволяються і вітаються заняття спортом і фізкультурою, але тільки для фізично підготовлених людей. Корисно вплив душа Шарко-
- щоденне проведення самомасажу живота, сідниць і стегон, а у вечірній час в кінці кожного місяця Лієпайської дієти застосування масажу всього тіла.
Для того щоб після процесу схуднення шкіра не обвисає, в профілактичних цілях 2 рази на тиждень, необхідно приймати гарячу ванну з застосуванням солей Мертвого моря і екстракту хвої (500 грамів солі і 100 грамів екстракту). Температура води, прийнятої ванни повинна бути не вище 40-43 градусів, а тривалість прийнятої процедури всього 15-20 хвилин. Прийом таких ванн протипоказаний людям, які мають порушення в роботі серцево-судинної системи з підвищеним артеріальним тиском.
Від якої кількості кілограмів можна позбутися, дотримуючись Лієпайського дієту? Це питання представляє особливий інтерес, тому що сам процес схуднення проходить в кілька етапів, а якщо бути точніше, то в чотири:
- 1-й етап - 1-й місяць - протягом цього періоду вас покине третина надмірної ваги.
- 2-й етап - 2-й місяць - «зникає» ще одна третина ваги.
- 3-й і 4-й етапи - за цей час скидається остання третина, яка поділяється на дві половини.
Наприклад, ваш зайва вага становить 30 кілограмів. Під час першого етапу втрачається 10 кілограмів, на другому етапі ще 10 кілограмів, на третьому етапі - п`ять кілограмів, на четвертому етапі - ще п`ять кілограмів.
У процесі схуднення НЕ варто забувати про згаданої вище профілактиці обвисання шкіри. Добре себе показало застосування масажів, обгортань і спа-капсул.
Меню першого місяця «Лієпайської дієти»
сніданок:
- один скибочку хліба з маслом і сиром, один стакан чаю.
обід: на ваш вибір
Відео: Лієпайська дієта відгуки
- 150 грамів котлет, голубців, гуляшу, бефстроганов, приготованих їх хорошого якісного м`яса.
- 5 столових ложок дрібно нарізану овочів, але не менше трьох видів (капусту і буряк можна приймати в відварному вигляді, а зелений горошок - консервований). Заправляти овочі потрібно лимонним соком.
- один стакан овочевого або фруктового свіжовичавленого соку.
вечеря:
Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Схуднути до 50 кг
- одна столова ложка консервів з риби або рибна ікра;
- один скибочку хліба;
- п`ять столових ложок вінегрету (до відварною картоплі, моркви, буряку додається трохи квашеної капусти, солоний огірок, ріпчаста цибуля, заправляється все рослинним маслом);
- один стакан знежиреного кефіру або сік, чай, кава, чай з додаванням молока, мінеральна вода без газу.
сніданок:
- один бутерброд, розміром 60х90х15мм, що складається з хліба і відвареного м`яса;
- два відварних яйця;
- один стакан чаю або кави.
обід:
- 150 грамів гарячої гарної риби або морепродуктів;
- п`ять столових ложок дрібно нарізану овочів вінегрету (до відварною картоплі, моркви, буряку додається трохи квашеної капусти, солоний огірок, ріпчаста цибуля, заправляється все рослинним маслом).
вечеря:
- п`ять столових ложок салату з м`яса і овочів (відварну картоплю, м`ясо, один солоний огірок, одне яйце, зелений горошок), салат заправляється сметаною або майонезом;
- один стакан знежиреного кефіру або сік, чай, кава, чай з додаванням молока, мінеральна вода без газу.
Меню другого місяця «Лієпайської дієти»
Четвер і субота: в цей період відбудуться зміни в обіді, а саме: необхідно випити половину склянки соку, з`їсти один апельсин або один грейпфрут або 2 мандарина або одну грушу;
Відео: -41кг за чотири місяці !!!
сніданок:
- один скибочку хліба з маслом і сиром, один стакан чаю.
- 100-150 грамів ягід на вибір (слива, полуниця, вишня, агрус, малина).
вечеря:
- 30 грамів родзинок;
- три столові ложки сирного сирка;
- чотири штуки галетного печива;
- один стакан кефіру, молока або кави (чаю) з молоком.
В інші дні другого і третього місяця Лієпайської дієти раціон харчування залишається колишнім. Дуже важливо на додаток до всього протягом дня випивати не менше 1,5 літра води, овочеві блюда ніколи не солити, при приготуванні гарячих страв норму солі скоротити наполовину.
