дієта Шакіри

Відео: Esta es la dieta de Shakira

Популярна співачка з Колумбії Шакіра відома не тільки своїм пісенною творчістю, а й красивими формами своєї фігури. Мрією кожної жінки стати володаркою таких шикарних пропорційних форм, як у цієї співачки. При зростанні в 157 сантиметрів її вага становить 55 кілограмів. Шакіра завжди, на сцені і в повсякденному житті, виглядає шикарно.

З відвертих зізнань співачки випливає те, що красивими формами і стрункістю фігури вона зобов`язана активним занять танцями, дотриманню правильної дієти і тільки в найостаннішу чергу генетичної схильності. Дієта Шакіри не жорстка, але співачка вважає, що така кількість калорій включених в щоденне меню, їй необхідно для високої фізичної навантаження і творчої активності.

Раціон харчування дієти від Шакіри.

сніданок:

Відео: MissDiestas - La dieta de Shakira - Dietas para adelgazar

200 грамів грейпфрутового соку;
різні фрукти в необмеженій кількості.

Другий сніданок:

Відео: Dieta Shakira

порція вівсяної каші або мюслі, залитих знежиреним молоком.

обід:

Відео: La Bicicleta Shakira & Carlos Vives - Parodia La Dieta THE RICKY SHOW

стейк з яловичого м`яса, приготований на грилі без масла;
порція овочевого салату;
макарони з борошна твердих сортів пшениці з додаванням тертого твердого сиру.

вечеря:

маленька порція відвареного рису;
куряча грудка без шкіри;
овочевий салат з брокколі.

У раціон харчування Шакіри включені фрукти і овочі, але іноді вона дозволяє себе побалувати невеликий шоколадкою. Рідина необхідно вживати у великій кількості, так як співачка вважає, що Рясне пиття приводить в норму обмінні процеси в організмі, сприяє виведенню шлаків і шкідливих токсинів, поліпшенню стану шкірних покривів.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі