Просто мудрі, але допомагають - принципи аюрведа
У перекладі з санскриту Аюрведа означає «чисте знання ». Так ось, в це «чисте знання »входять рекомендації з лікувального харчування, розпорядку дня, фізичних вправ, лікування лікарськими рослинами, мінералами, металами, кольором і світлом, голковколюванням, масажем, словом…
Не останнє місце в цьому переліку займає йога пальців. Вправи, про які йде мова, називають мудрами. Їх з успіхом застосовують медики і цілителі Китаю, В`єтнаму, Кореї, Таїланду і т.д. Наприклад, в одному з китайських центрів народної медицини, де автору цієї статті довелося проходити практику і працювати, до кожного лікувального рецептом неодмінно підбираються відповідні мудрі.
Моє особисте знайомство з йогою пальців відбулося в кінці 70-х. Навчив мене цієї премудрості заїжджий індійський йог. Зрозуміло, в усіченому обсязі, так як в цьому розділі йоги сотні різних комбінацій і фігур, зображуваних пальцями. Ми зупинимося лише на деяких, що мають яскраво виражений лікувальний ефект.
Спочатку я поставився до нового вмінню з прохолодою. Не бракувало для практичної діяльності інших рекомендацій і методик, в тому числі і з великою йоги. Але одного разу, зачитавшись далеко за північ, я відчув, як перестає бачити ліве око. Читати далі було неможливо. Тут-то я і згадав про цілющі мудрі. Згадав і застосував. Через 40 хвилин гострота зору відновилася настільки, що я міг читати одним лівим оком.
Що ж це за чарівна мудра? її називають мудрого життя. Вона успішно лікує хвороби очей і різні порушення зору. Наприклад, короткозорість. Крім того, мудра життя підвищує витривалість і працездатність, сприяє боротьбі з швидкою стомлюваністю і депресією.
Методика виконання цієї мудрі проста і доступна кожному.
Складіть подушечки безіменного пальця, мізинця і великого пальця. Вказівний і середній пальці розслаблені і випрямлені. От і все! Виконуйте цю мудру по 40-60 хвилин щодня. Це час можна «виробити »і частинами - по 10, 15 і 20 хвилин.
Відео: ТОП-8 принципів ХАРЧУВАННЯ За аюрведою!
Але особливо корисна ця мудра для дітей. Якщо півстоліття тому очкарик в школі був винятком, то сьогодні це скоріше правило. Виною тому збільшені зорові навантаження: читання, комп`ютерні ігри, мультфільми Але окуляри не вирішують проблеми. Вони грають роль своєрідного протеза, але короткозорості не виправляють. Крім того, окуляри позбавляють м`язи очі необхідного навантаження, чому м`язи слабшають. В результаті підбираються більш сильні лінзи. А потім ще сильніші…
Роль мудрі життя в профілактиці і лікуванні початкової стадії короткозорості незамінна. І це потрібно взяти на замітку батькам, у яких діти ще не носять окуляри.
Відео: мудро від випадіння ВОЛОССЯ!
Чим пояснюється така вражаючий ефект цієї та інших мудрий?
Аюрведа вважає: будь-яке захворювання пов`язане з порушенням біоенергетики в тій чи іншій системі, органі. Канали, за якими до пори до часу енергія текла вільно, перекриваються, закупорюються. І виникає патологія.
На пальцях рук шість енергетичних каналів. Одні тут починаються, інші закінчуються. На внутрішній стороні долоні закінчуються канали серця, легенів, перикарда (серцевої сумки). На зовнішній стороні беруть свій початок канали тонкого і товстого кишечника. Як бачите, набір значний! Складаючи пальці певним чином, ви замикаєте ці канали і домагаєтеся лікувального ефекту.
Звичайно, дива не станеться. Наберіться терпіння і працюйте з мудрами регулярно. Адже свої болячки ви збирали роками. При хронічних захворюваннях ефект настає зазвичай через 1,5-2 місяці. У разі гострих нездужань ви відчуєте полегшення вже через кілька днів. А іноді - наприклад, в разі серцевої недостатності - і через кілька хвилин.
Відео: Навіщо потрібна практика пранаями і мудрі. Олексій Махов
Наступна мудра допомогла моєму сусідові. У нього - стенокардія, часті напади, неприємні болі за грудиною. За його словами, він доїдає другий пуд валокордина і нітрогліцерину.
- Мене можна вже в книгу рекордів Гінесса включати, - говорив сусід. - Як виняткового їдця. А що ваша народна і східна медицина з приводу моєї стенокардії сказати може?
Я показав йому мудру, яку на Сході застосовують при серцевих нападах, гострих болях в серці і навіть в разі інфаркту міокарда.
- І ця фітюлька позбавить мене від стенокардії? - не повірив сусід.
Я порадив все ж спробувати.
Через тиждень прийшов сяючий сусід.
- Ти знаєш, - сказав він, - працює твоя фіга. П`ятий день ліки не п`ю. З`явився біль, а я пальчики наложу, як ти вчив, - і порядок!
Цю мудру називають «рятує », «серцевої »Ми вирішили назвати її «реанімація». Ось як вона виконується.
Зігніть вказівний палець так, щоб він торкнувся подушечкою кінцевої фаланги основи великого пальця. Одночасно з`єднайте подушечками середній, безіменний і великий пальці. Мізинець залиште вільно випрямленою.
Скільки тримати композицію? Зазвичай вистачає кількох хвилин для того, щоб купірувати біль і напад.
Разучите цю мудру. В критичний момент вона може врятувати життя вам або вашим рідним і близьким.
А ось ця мудра дуже корисна як профілактика простудних захворювань. Корисна вона і при надмірній вазі. назвемо її «мобілізуюча».
З`єднайте обидві долоні разом, схрестивши між собою пальці. Великий палець однієї руки кілька відставте в сторону і оточіть його вказівним і великим пальцем іншої руки.
мудра «мобілізуюча »стимулює захисні сили організму, сприяє швидкому одужанню, підвищує імунітет. Її добре ви- конувати 3-4 рази на день по 15-20 хвилин.
Всім відомо, як страждають від перевантаження голосових зв`язок вчителя, оратори, актори, школярі, що піднімають неймовірний ор на перервах. Багато хто не тільки хрипнуть, а й голос втрачають.
Для них - спеціальна мудра «раковина». Саме вона допомагає при різних захворюваннях горла, гортані, захриплості голосу.
Чотирма пальцями правої руки обхопіть великий палець лівої руки. А великим пальцем правої руки доторкніться до подушечці середнього пальця лівої руки.
Час виконання мудрі - 40-60 хвилин в день.
мудра «знання » - вважається однією з найбільш важливих. Вона покращує пам`ять, активізує мислення, знімає емоційну напругу, тривогу, смуток, тугу і депресію.
мудрою «знання »користувалися і користуються мислителі, вчені, філософи, державні діячі, письменники і поети.
З цієї мудрої людина народжується як би заново. Вона рекомендується також від безсоння і надмірної сонливості, при високому артеріальному тиску.
Вказівний і великий пальці з`єднайте один з одним подушечками так, щоб вийшов «нуль ». Решта три пальці випрямити і не напружуйте.
Час, який необхідно витратити на виконання цієї мудрі, - 40-60 хвилин в день.
Павло Смольников
