Йога для пальців

Відео: йога для пальців рук

Хаст

Один з поширених способів оздоровлення в Індії - мудрі. Це спеціально розроблені положення тіла, які, згідно з Аюрведе, допомагають відновити циркуляцію енергії в організмі. Для того, щоб практикувати їх, потрібні спеціальні умови. Але частина мудрий, а саме Хаст (певні комбінації пальців), ви можете виконувати і під час прогулянки, і в метро, і сидячи перед телевізором.

Хаст виконуються одночасно двома руками, без напруги. Положення тіла при цьому має бути вільним. Спина - пряма, голова піднята. Пальці бажано направляти вгору. Щоб отримати очікуваний ефект, виконуйте Хаст по кілька хвилин стільки раз, щоб в результаті за день набралося 40 хвилин.

Відео: Йога для пальців зцілюють мудрі

Після двох публікацій «Йоги для пальців »наші читачі стали звертатися до редакції з проханнями описати ті комбінації пальців, які можна застосовувати при їх захворюваннях. Думаю, це принесе користь усім. Особливо багато прохань пов`язано з поганим травленням, запорами. Хаста, яку в таких випадках виконують на Сході, називається «Чаша Чандмана ». Вона сприяє травленню і усуває за- стойние явища в травному тракті.

Чотирма пальцями лівої руки обхопіть і підтримуйте чотири пальці правої руки. Обидва великі пальці розслаблені і спрямовані вгору, що нагадує ручки чаші (фото 1).

Якщо мляве травлення супроводжується відсутністю апетиту і призводить до надмірного схудненню, застосовують ще одну мудру - «Морський гребінець ». Її виконують поперемінно з «Чашею Чандмана ».

Великі пальці торкаються один одного бічними поверхнями. Інші пальці переплетені між собою і укладені всередині долонь (фото 2).

Однак якщо ви будете сподіватися тільки на дію ганить, то успіх прийде нескоро. Може трапитися і так: настане деяке поліпшення, але повністю ви від своєї недуги не позбудетеся. Східні цілителі при млявому травленні застосовують цілий комплекс заходів: очищення кишечника, лікувальне харчування, масаж, фізичні вправи. Про кожному такому оздоровчому впливі на організм в журналі «Будь здоров! »Розповідалося не раз.

Досить часто читачі запитують, як позбутися від пригніченого стану, що накочує часом туги.

Почати варто з підвищення фізичної активності. Більше рухайтеся на свіжому повітрі, відвідуйте, якщо є така можливість, басейн. Якщо немає, робіть гімнастику під музику, танцюйте або просто бігайте підтюпцем.

А хаста, яка принесе користь тим, хто нудьгує, називається «Сходи небесного храму ».

Відео: мудрий-ЙОГА для пальців. Священні жести руками

Додайте кінчики пальців лівої руки між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки внизу). Дуже легко затисніть кінчики пальців між собою. Мізинці обох рук вільно випрямити і поправте догори (фото 3).

«Сходи небесного храму »допомагає врівноважити психіку, поліпшити настрій, позбутися від депресії.

Деякі читачі, які вже витратили ie Хаст, які публікувалися в попередніх номерах журналу, просять уточнити спосіб їх застосування. Наприклад, читачка, яка виконувала Хаст, переконалася, що вона, дійсно, швидко знімає серцеві болі. Однак через 30-60 хвилин загрудінні болю повернулися. Що ж робити?

Хаста «реанімація » (ще її називають «Що рятує життя ») призначена для оперативної допомоги. Це свого роду нітрогліцерин.

Для більш ефективного і глибокого впливу після зняття болю виконуйте ще одну Хаст - «Храм Дракона ». Вона допомагає при ишеми-чеський хвороби серця, стенокардії, аритмії.

Зігніть середні пальці рук і притисніть до внутрішніх поверхонь долонь. Інші пальці лівої і правої рук з`єднуються в випрямленій положенні. При цьому безіменні і вказівні пальці з`єднані між собою над зігнутими середніми пальцями (фото 4).

width ="250" height ="215" / Gt;1. width ="250" height ="215" / Gt;2.

width ="250" height ="215" / Gt; 3. width ="215" height ="250" / Gt;4.