Активність - шлях до довголіття
Відео: Скандинавська ходьба - шлях до довголіття
Отже, тепер наука багато знає про старіння. І знає напрямок подальших пошуків. Однак не без домішки гіркоти та іронії геронтологи визнаються: в їх руках є частини, але, на жаль, відсутня нитка. Бути може, головне і полягає в тому, що вони, геронтологи, які не встановили причинно-наслідкових зв`язків у всій громаді відомих змін в процесі старіння, не уявляють собі тимчасову послідовність їх розвитку, не дають точної кількісної характеристики, не розуміють їх значення для долі Клітини , органу, організму, не уявляють собі точно, що первинно, що вдруге в механізмі старіння, а то, що знають про старіння, не можуть ще зв`язати в єдиний ланцюг.
Відверте, сміливе, аналітичне визнання. Але ясність того, що знають, і визначність того, чого не знають, вже дає можливість діяти. Тим більше геронтологія - наука, що має не тільки похвальне прагнення, а й реальні дані для допомоги людям. Опорою геронтології в можливості діяти, в можливості її виходу в практику служить сам характер науки, яка безпосередньо вторгається не тільки в медико-біологічну, але і в соціально-психічну, і соціально-економічну галузь людської діяльності.
На думку директора академіка Федора Чеботарьова, проблема старіння населення - одна з найважливіших проблем нашого століття, і зараз вона набуває величезне значення для економічної і соціальної політики не тільки розвинених, але і країн, що розвиваються. Адже в усьому світі все більше людей Доживає до літнього і старечого віку. Кожен день в світі 200 тисяч осіб долають 60-річний рубіж. І не тільки більше людей досягає похилого віку, але більшу кількість років вже падає і буде падати на цей вік: період старості розтягнувся в часі.
Подовження життя, подовження старості. А як в ній жити?
Відео: ГЛАС НАРОДУ: ЯК СЛІДКУВАТИ ЗА СВОЇМ ЗДОРОВ`Я?
Про стратегію життя сказано на самому початку глави. Зі сказаного випливає - не потрібна довге життя, не потрібно навіть безсмертя без життя, що не приносить користі і радості. Згадаймо міф про сумну долю царевича Тітона, якого одного разу з небесної висоти побачила рожево-перст богиня зорі Еос. Він був прекрасний, але він був людиною, значить, був смертний. Еос вимолила у Зевса юнакові безсмертя, і грізний громовержець дарував його людині. Але не дарував вічної молодості. Титон проходив через всі вікові зміни, як всі люди: він постарів, згорбився, волосся порідшали і посивіли, прекрасне обличчя перерили зморшки. Старий і немічний, тягнув він свої непотрібні, обтяжливі дні.
Міф цей ще раз нагадує, що прагнути до довголіття в ім`я довголіття - безглуздо.
Не можу не навести уривок з листа Яна Ларрі, автора широко відомої книги «Незвичайні пригоди Карріка і Валі », маленьку дівчинку. Дивовижне в цьому листі - звернення-роздум 75-річної людини до учениці другого класу, ймовірно, яка написала Ларрі під враженням від книги, яка розкриває складний процес пізнання життя. «Коли я був маленький, - писав Ларрі, - я дуже хотів прожити до ста років. І зараз хочу. Але тепер-то я вже знаю, що до ста років кожен дурень може прожити якщо він не курить, не п`є вино, добре вчиться, допомагає старшим робити прибирання квартири, сам прибирає за собою ліжко, сам чистить черевики. І взагалі все робить сам. Такий проживе до ста років, як то кажуть, не чхаючи. Але у питання: а яким він буде в сто років? Ось в нашому будинку живе один довгожитель. Йому не сто років! І навіть не 75, а всі го 64. А він ледве ноги волочить, йде - крекче, сидить крекче, лежить - крекче. Ти уявляєш, що буде з цим кряхтелкіним в 100 років. І кому він буде потрібен зі своїм кректанням? .. Якщо вже хто хоче пролити сто років - той повинен подумати про те, чи зуміє він бути
І продовжує: «на прощання відкрию тобі ще один секрет. Довше за всіх живуть люди веселі, життєрадісні, крокуючі по життю з піснею. І, що найважливіше, тільки ті, хто любить працювати і хто з дитинства терпіти не може сидіти нічого не роблячи, позіхаючи і потягуючись від ліні ».
Відео: Всесвітній день здоров`я під девізом "переможемо діабет"
Звичайно, людина в старості біологічно переходить в іншу якість: не ті сили, не та енергія, не ті резерви, не ті можливості. Потрібно завжди пам`ятати про дефіцит здоров`я і дбайливо ставитися до самого себе.
