Чудо біо-налаштування

Вже на самому початку своєї професійної кар`єри я зіткнувся з протиріччям, яке здавалося мені нерозв`язним. Дивіться-но, стреси та емоційні перевантаження, які відчувають в запалі змагань, збільшують кров`яний тиск і споживання кисню, частішають пульс і підвищують вироблення таких біохімічних «допінгів », як адреналін і кортизол. Однак саме вони ж порушують нормальну роботу мозку: мозкові ритми перетворюються в хаотичні імпульси. В результаті ніяк не виходить внутрішньо зібратися, а тим часом саме вміння концентруватися і зумовлює кінцевий результат виступу на подіумі. Як бути? Чи є вихід?

Звичайно, можна порадити навчитися свідомо керувати своїм настроєм і за рахунок цього підвищувати рівень зібраності. До речі, в гонитві за таким умінням я і почав займатися йогою. Однак в цьому сенсі йога далеко не всесильна. Та й занадто багато тут залежить від вихідного фундаменту у вигляді темпераменту, волі та ін. До того ж, чим сильніше особистість, тим гірше вона піддається навіюванню з боку, зокрема і самогіпнозу.

Проте, вихід все-таки є. І для розповіді про нього мені потрібно дещо нагадати вам з курсу шкільної фізики. Чи пам`ятаєте ви, що таке явище резонансу? Правильно, це підстроювання одного ритму під інший, сильніший. Вражаюче, але вчені відкрили щось схоже і в живій природі. Наприклад, світлячки, покладені поруч один з одним незабаром починають блимати в унісон. В науці це називається біорезонанс, і ось його-то і треба використовувати в спорті. Виявляється за рахунок цілеспрямованого впливу на мозок звуковими частотами можна змусити його власні електричні ритми підлаштуватися під ці частоти. Це відкриття означало рівно половину справи. Після цього залишалося лише з`ясувати, які звукові коливання відповідають різним станам мозку. Вийшла ось така картина: 0,5-4 Гц - глибокий сон-4-8 Гц - стан напівсну, що сприяє гіпнозу, самонавіювання і роботі воображенія- 8-14 Гц-розслаблення, покой- 14-24 Гц-посилення концентрації, загострення уваги , бадьорість, висока працездатність.

Дізнавшись про все це, я не полінувався купити невелику звукозаписну студію, оснащену синтезатором і частотними модуляторами. Все це було мені потрібно для початку експериментування на самому собі. Я взявся записувати спеціальні касети для прослуховування на тренуваннях і в періоди відновлення. Я виявив, що натрапив на виключно потужний і результативний стимулятор. Тепер в різні години дня я прослуховую звуки різних частот, тим самим програмуючи свій стан. За 30 хвилин такої «музики »забезпечений колосальний приплив сил! Тепер я сплю не 8, як раніше, а всього 6 годин на добу. Я не відчуваю втоми, весь день зібрано, невразливий для стресів і неприємностей і не нервую через дрібниці.

Що стосується тренінгу, то для тих, хто розуміє, розповім наступне. Запис повинен початися низькочастотних звучанням на рівні 64 Гц і з частотою звукових биття 8 Гц. Частота биття поступово має зрости до 18 ударів в секунду і залишатиметься такою протягом всього тренування. Потім потрібно ще 10 хвилин, щоб повернути сили. У цьому допомагають звуки зі збільшенням висоти тону. Починаємо з частоти 64 Гц і підвищуємо її до 960 Гц. Повторю, всього 10 хвилин, і ти ніби й не тренувався!

Відео: Профайл гравця ana з OG в Dota 2

Зрозуміло, що не кожен має можливість підібрати для себе індивідуальний звуковий фон. У будь-якому випадку я рекомендую вам нову музику, яка називається «голофоніей »по асоціації з голографією. В її основі лежить видатне наукове відкриття. Виявляється, наш мозок випромінює в простір звукові хвилі, утворюючи зовнішнє звукове поле. Воно допомагає мозку оцінювати просторове положення тіла. Ці ж частоти використовують при створенні голофоніческой музики.

Результат? Вражаюче реальне відчуття переміщення, польоту і т.п. Не вірите? Послухайте останній альбом Хьюго Закареллі (Hugo Zuccarelli) під назвою «Альдебаран » ( «Aldebaran»). Прослуховування подібної музики за своїм впливом сильно нагадує медитацію і відмінно допомагає відновленню.

Трохи про терміни

Все в світі знаходиться в стані коливань - і світло, і звук та що не назви! Говорячи про виникнення звуку, ми перш за все маємо на увазі мова або музику. Але звук виникає, коли ми обурювалися навколишній нас повітря будь-яким способом. Це довільне акустичне обурення включає в себе багато складових з різними частотами. (Музичний тон - це звук однієї конкретної частоти, а звучання струни характеризується двома або більше частотами, які чуються одночасно.)

Частота, з якою об`єкт коливається природним чином, називається резонансною і дорівнює кількості коливань, що здійснюються цим об`єктом за одну секунду (така одиниця виміру називається «Герц », Гц). Частота 10 Гц означає, що об`єкт коливається або пульсує зі швидкістю десять разів на секунду. На слух частота сприймається як висота звуку. Баритон - нижчий голос, ніж сопрано, тому що він представляє собою більш повільні звукові коливання, що здійснюються з великим розмахом (амплітудою). При біонастройке грають роль як частота звукових биття (частота, з якою змінюється амплітуда), так і висота самого звуку: вони можуть привести вас в стан розслабленості або, навпаки, в «бойову готовність ».