Як поліпшити зір, не звертаючись до лікаря. Методика
Відео: Я повернув собі зір - зможеш і ти! Відновлення зору - йога для очей
Вчені з`ясували, що 70% інформації про світ людина отримує за допомогою зору. На гостроту зору впливає безліч факторів: від навколишнього середовища до загального самопочуття людини. Постійна напруга очних м`язів, інфекційні захворювання, порушення кровотоку навколо очей - все це може значно погіршити зір. Для того, щоб знову дивитися на світ «чистим поглядом» потрібно робити комплекс нехитрих вправ, спрямованих на розслаблення м`язів і зняття загального стресу.
Вправа 1: «Напружили - розслабили»
Початкове положення - лежачи на спині на рівній поверхні. Руки зігнуті в ліктях, кулаки стиснуті. Максимально напружте всі м`язи тіла. Як можна довше залишайтеся в такому стані. Якщо починається запаморочення, то слід негайно припинити. Як тільки напруга м`язів досягне свого піку, різко відпустіть напругу, розслабтеся. Повільно видихніть через напіввідкриті губи. Всі вашу увагу зосереджено на диханні. Знову вдихніть. Отримуйте задоволення від відчуття невагомості власного тіла.
Вправа 2: «Легкий подих»
Відео: Як відновити і поліпшити зір вправами для очей. Метод професора Жданова
Початкове положення те ж. Тіло розслаблене, негативні думки відкинуті в сторону. Суть вправи полягає в спокійному плавному диханні. Вдихаємо повітря плавно проходить через ніс, а видихається через рот, при цьому дихати потрібно намагатися животом, а не грудьми. Вся увага під час вправи зосереджено на диханні і приємне розслаблення всього тіла.
Вправа 3: «Тепла хвиля»
Третя вправа комплексу ще більш розслабить м`язи і полегшить зняття стресу. Для цього потрібно уявити собі теплу хвилю сонячного світла, яка накочує на Ваше тіло з голови до п`ят. Вона зігріває кожну клітинку тіла, наповнюючи її світлом і спокоєм. Відчуйте кожну частину тіла окремо: руки, ноги, голова, живіт, груди - все розслаблено і умиротворено.
Вправа 4: «Пальминг»
Ця вправа на розслаблення очей за допомогою долонь. З силою потріть долоні одна об одну, відчуйте тепло, яке з`являється від тертя. Закрийте очі і покладіть долоні на очі. При цьому форма долоні повинна нагадувати чашу: кінчики мізинців сходяться на переніссі, а решта пальців перехрещуються на лобі. Долоні лише накривають очі, але не стосуються їх. При виконанні вправи потрібно намагатися досягти максимального розслаблення, проте якщо з`являється запаморочення, нудота або кольорові плями перед очима, потрібно перервати вправу.
