Бодібілдинг і медитація
Сьогодні про дещо незвичному аспекті культуризму - про медитації в культуризмі. Журналіст Джуд Бьяспотто висловлює свою точку зору з цього приводу.
Вивчаючи літературу про медитації, я натрапив на книгу Адама Сміта «Сили розуму ». Це найкраща книга, яку я
Вища мета медитації - забезпечити мир в свідомості і розслаблення розуму. Дослідження показують що хоча різні типи медитацій діють на психіку і спрямовують увагу по-різному, все вони в кінцевому підсумку однаково ефективні в досягненні цієї мети. Не так важливий застосовуваний метод медитації, поки ви прямуєте його основних положень. У деяких випадках ви злегка віддаляєтеся від прихильників інших методів, але в кінці кінців все опинитеся в одному місці.
Ще один цікавий факт. Виявляється, того стану мозку, яке можна охарактеризувати як «порожнечу », легко досягти в так званій психологічній лабораторії. Наприклад, Сміт надає фанти багатьох досліджень. Скажімо, група психологів перевіряла теорію, згідно з якою, мозку необхідна постійна зміна образів. Учасники експерименту дивилися на білу рівну поверхню, без всякого малюнка. Вони бачили тільки її і більше нічого, нуда б не переводили погляд. Лише через 20 хвилин ці люди говорили, що вони знаходяться в стані «вимивання »або спустошення. І полягала вона не в тому, що перед очима був тільки білий колір або взагалі нічого, - виникало відчуття, що втрачена сама здатність бачити, і пацієнти не можуть зрозуміти - відкриті або закриті у них очі.
Книги по медитації свідчать, що якщо ви добре медитуєте і по-справжньому «відсікли »зовнішній світ, то можете в свідомості злитися з нескінченністю. У мозку у вас буде безліч «альфа-хвиль », але ви не будете реєструвати ніяких впливів ззовні. У мене завжди була проблема з розумінням «порожнечі мозку ». Це, напевно, тому, що сам ніколи не відчував нічого подібного. Може бути, стан це
Відео: Тут чудова музика для йоги і медитації
У віці 89 років вона спокійна, холодна і холоднокровна, як 20 майстрів дзен-буддизму. Я підозрюю, що вона потай займається медитацією останні 20 - 30 років. І дійсно, іноді помічаю: вона сидить в кріслі, втупившись в нікуди, не рухаючись, і ледь помітно дихаючи. У такому положенні, я впевнений, в голові у неї одні «альфа-хвилі ». Я можу дивитися їй прямо в очі, і вона не усвідомлює, що я стою поруч, поки не притягну її увагу: «Бабуся, з тобою все в порядку? » «Фу, як ти мене налякав ». «А про що ти думаєш? » «Ні про що". «Як ні про що? Ти хочеш сказати, що в розумі у тебе пустота &bdquo-Саме так, онучок&ldquo-.
Нехай медитує. Я не знав би, що це і є медитація, якби не прочитав книги Сміта, але тепер я в цьому переконаний. У неї навіть є свій власний набір «Канонів »- таких дивних питань, які майстри дзен-буддизму задають своїм студентам і які неможливо вирішити за допомогою логічного мислення. Наприклад: чому дорівнює бавовну однієї долоні?
Відео: Бен Пакульська "Медитація - мій ключ до ефективності" (RUS, канал GoB)
Після прочитання книги я забажав займатися і вже бачив ефект занять стосовно не тільки до себе, але і до багатьох людей. Скажімо, дуже важливо бути повністю розслабленим перед відповідальним турніром або серйозної діловою зустріччю. Медитація може бути застосована майже до всіх сфер життя.
Вам залишилося лише навчитися медитації. Я поясню найпоширеніші способи (якщо вам необхідна велика інформація, рекомендую вищезгадану книгу Сміта або мою власну «Одіссея триває »).
